Hvordan takle sorg og savn

om dødsfallet til en kjær oppstår plutselig og uventet , eller etter en lang periode med sykdom , er det alltid vanskelig å håndtere det uunngåelige . Noen mennesker skjule sine følelser av tap , og late som om alt er greit , mens andre synke inn i en depresjon som gjør det vanskelig for dem å komme ut av sengen . Heldigvis finnes det flere tiltak du kan ta for å finne den middelvei mellom de to ytterpunktene, og takle sorgen på en sunn måte . Instruksjoner
en

Gi deg selv tid til å mentalt akseptere tapet. Det kan ta litt tid å tro eller huske at personen er borte . Du kan finne deg selv å plukke opp telefonen for å ringe ham , begynner en e-post til ham eller hopper i bilen å stoppe ved huset hans når du innser din feil . Innse at det tar tid for hjernen din til å bli vant til hvordan ting er nå .
To

Lean på din tro . Ring din prest , planlegge en avtale med din rabbiner , tilbringer mye tid i kirken og lese de hellige bøker som gir deg komfort . Religion gir ofte et krisesenter i vanskelige tider , og tilbyr forklaringer på tap , som død , på en måte som kan trøste deg og få deg til å føle deg bedre .
3

Ta glede i venner og kjære som gjenstår . Mens tapet av din far kan være knusing , er det ingen grunn til at du ikke kan finne trøst i tid tilbrakt sammen med dine barnebarn, søsken eller søskenbarn . Ofte er den beste måten å akseptere et tap for å fokusere på de kjære som er igjen .
4

Godta følelser av sinne og hjelpeløshet . Det er ofte vanskelig å akseptere det faktum at vi er maktesløse til å stoppe døden , og det er naturlig og til å føle seg sint på livet , Gud og andre mennesker når du har mistet en viktig person . Innse at ditt sinne vil avta med tiden .
5

Lag en spesiell hyllest eller memorial til tapt kjær . Enten du gjør noe så enkelt som å plante et tre i bakgården , ha et minnesmerke Mass sa for den avdøde eller ta blomster til kirkegården , og skaper et spesielt minne om din kjære kan ofte få deg til å føle deg nærmere ham og lette din smerte .