Hvordan man skal håndtere følelser av Bereavement

Tragisk , opplever alle sorg på et tidspunkt i livet . Tapet av en forelder , ektefelle , søsken eller barn kan være ødeleggende , og måter å oppleve og uttrykke sorg er forskjellige . Dødsfall følger ikke bare dødsfallet til en kjær , men også slike personlige tragedier som terminal sykdom , jobb tap , økonomisk tap og skilsmisse , i tillegg til tap på grunn av naturkatastrofer , fysiske funksjonshemninger eller død av en elsket kjæledyr. Instruksjoner
en

Hvil når du kan. Mourning er utmattende . Men du kan også finne deg selv å sove lange timer for å unngå sorgen du opplever under våkne timer .
To

Unngå selv-medisinering med beroligende midler , alkohol og mat , noe som kan lindre smerten , men dagens problemer av sine egne. Angst av sorg kan føre til tap av matlyst , vekttap , overspising eller vektøkning .
3

Bli med i en støttegruppe for sørgende etterlatte . Der kan du dele dine følelser med andre som forstår hva du går gjennom , uten å føle ubehag eller bekymre deg for at din er belasting vennene dine med din sorg .
4

unngå , hvis du må , steder eller situasjoner som minner deg også smertelig av din kjære , men etter hvert prøve å besøke disse situasjonene til å oppleve hyggelige minner snarere enn smerte . Det er greit å smile og selv le . Du kan føle deg skyldig for å le , og vite at din kjære er borte , men han vil helt sikkert ikke vil at din sorg å ødelegge all nytelse av livet .
5

Lag et minnesmerke . Mange nettsteder og veldedige organisasjoner er tilgjengelige for å sette opp et minnesmerke for den avdøde . Vurdere å etablere en årlig pris for å hedre en lokal student til minne om din kjære one.You kan ønske å bidra til en organisasjon å forske på sykdommen som tok din kjæres liv . Andre organisasjoner tilbyr ballong lanseringer og sommerfugl utgivelser å feire livet til avdøde personer .