Hvordan å fortelle folk du er deprimert

Føler tidvis trist er normal . Likevel , følelser som blir depresjon - når følelsene forstyrrer ditt liv og daglige fungering - trenger hjelp . The National Institute of Mental Health rapporterer at mange deprimerte mennesker ikke søker hjelp . Dette kan være på grunn av skam eller forlegenhet forbundet med følelsen deprimert . Søker hjelp gjennom samtaleemne kan hjelpe deg å takle og selv får du behandlingen er nødvendig for å hjelpe deg å føle deg bedre . Instruksjoner
en snakke med noen som er der for deg .

Snakk med en betrodd venn eller slektning . Sprette av hva du føler , og ber om at din kjære en lytt .
2 Snakk med en rådgiver hvis du er redd for å snakke med foreldrene .

Snakk med en rådgiver på skolen hvis du er en student , som foreslått av psykologi Info . En rådgiver på skolen kan gi deg et trygt miljø å løslate noen følelser du opplever .
3 Oppsøke en gruppe i samfunnet .

Finn en støttegruppe. Folk opplever det som du også kommer gjennom kan hjelpe .
4

Rådfør deg med en mental helse profesjonell om din depresjon . Spør om samtaleterapi , som kan hjelpe deg å forstå hvorfor du føler deg deprimert og hvordan du kan bekjempe depresjon .
5 Snakk med en krisepsykolog .

Ring en krise hotline hvis du er for flau til å snakke til en kjær. Anonymiteten av å snakke over telefonen kan likevel gi deg komfort .