Winter Blues Symptomer

Som høst blir til vinter , mange mennesker opplever en følelse av tristhet og tretthet . Fraværet av lys på dagtid kombinert med manglende evne til å bruke så mye tid ute som i sommermånedene kan bidra til vinterdepresjon . Værsyke er en type depresjon som oppstår i løpet av vinteren . Ifølge University of Washington , kan symptomene være relatert til kroppens rytmer , som er ute av sync med sola i vinterhalvåret . For noen værsyke lider, kan problemet være alvorlig . Trøtthet

En følelse av søvnighet er vanlig blant de som lider av vinterdepresjon . Symptomene kan også gå konsentrasjonsvansker og økt søvn . Selv om det er vanlig for mange å føle økt tretthet i løpet av vinteren , for dem som lider av værsyke , kan mangel på energi og depresjon bli ødeleggende . Ifølge Adelphi University, kan mangelen på sollys og dens effekt på hormonnivåer føre vinterdepresjon . Kroppens indre klokke bruker sollyset til å koordinere søvnmønster , som ikke er i harmoni under sesonger av mørket . De som lider av tilstanden kan ha nytte av å stå opp tidligere for å få eksponering mot så mye sollys som mulig . De som sover sent nedgang kan forverre problemet .
Vektøkning og cravings

Winter blues eller værsyke lider kanskje krever høy karbohydrat mat og søtsaker i løpet av denne tiden , så vektøkning er et symptom på vinterdepresjon . Høy karbohydrat cravings og økte søtsaker forbruk bidrar til vektøkning sammen med nedgangen i fysisk aktivitet . Noen lider har to sett med klær for vinter og sommer på grunn av vektøkning forårsaket av vinterdepresjon , ifølge Adelphi University. Cravings kan være forårsaket av økningen i serotonin de lidende opplever mens du spiser disse matvarene .
Irritabilitet
p Det er ikke uvanlig for dem som lider av vinterdepresjon å føle seg irritabel . Det kan være forårsaket av mangel på energi , tretthet og søvn sammen med endringer i kosthold og vektøkning .