De Seks stadier av Greif

I 1960 , Dr. Elisabeth Kubler - Ross , en sveitsisk psykiater studert dødssyke pasienter , og fant at de gikk gjennom en sorgprosess som omfattet seks etapper . Disse fasene er også kjent som sorg syklus. Denne syklusen av sorg gjelder andre ødeleggende hendelser . Folk som har opplevd døden av en kjær inkludert et kjæledyr , eller en skilsmisse kan også oppleve de seks stadier av sorg . Shock

Når du først får ødeleggende nyheten om din egen terminal sykdom , terminal sykdom eller død av en kjær , eller en livs påvirker hendelse som for eksempel en skilsmisse eller naturkatastrofe , er din første reaksjon støt. Du ønsker ikke å tro det . Du vet ikke hvordan de skal reagere . Du blir forvirret og desorientert .
Denial

Den andre fasen av sorg er fornektelse . I denne fasen, prøver du å late som om problemet ikke eksisterer . Du sier til deg selv: " Dette er egentlig ikke skjer med meg ", eller du lukker øynene og si: " Dette er alt en feil. Når jeg åpner øynene , vil det bli borte. "


Anger

Når du begynner å akseptere sannheten av situasjonen , går du fra fornektelse til sinne . I denne fasen, opplever du følelsen av fiendtlighet over mangel på kontroll du har. Disse følelsene er sterkere hvis du alltid har ønsket å være i kontroll . Du kan finne deg selv å ta sinne ut på andre, selv om de ikke har kontroll over , og var ikke årsaken til situasjonen .
Forhandlinger

Selv om du var aldri en religiøs person eller trodde på Gud , kan du finne deg selv å prøve å prute med Gud . Du kan begynne å be og fortelle deg selv at du vil være en bedre person hvis Gud angrer problemet . Hvis situasjonen er en skilsmisse , kan du finne deg selv lønnsforhandlinger med din ektefelle .
Sørg

Du kan finne deg selv å gå inn i en dyp depresjon i løpet av denne femte fasen av sorg . Du kan oppdage deg oppleve ekstreme humør skift. Denne fasen kan vare i over en lengre tidsperiode. Ikke vær redd for å oppsøke hjelp fra en profesjonell sorg rådgiver eller terapeut . Det er også viktig å forstå at alle sørger forskjellig . Ikke prøv å sammenligne deg med andre som har vært gjennom lignende situasjoner .
Aksept

Når du har nådd denne siste fasen , vil du være i stand til å gjøre hva er nødvendig for å leve i nuet og se fremover . For folk som har akseptert sin terminal sykdom , er dette stadiet der de kan binde opp mister endene før de dør .