Helse og Sykdom
The University of Illinois - Urbana Counseling Center antyder at å ta risiko hjelpe deg å få selvtillit . Gjør noe som du normalt ikke ville gjøre slik som å snakke med noen nye, synge karaoke eller fallskjermhopping . Presser deg forbi grensene dine vil hjelpe deg å innse at du har muligheten til å oppnå det du setter ut for å gjøre . Spør en venn til å hjelpe deg med å ta risikoen hvis du føler du kan ikke gjøre det alene .
Challenge Mental Filtrering
Personer med lav selvtillit kan engasjere seg i mental filtrering , ifølge The Mayo Clinic . Det betyr at du bor på negative tanker og hendelser . Utfordre dette ved å tenke på de positive sidene i hver situasjon . Når en negativ tanke popper inn i hodet ditt , skrive ned fem positive ting som skjedde med deg den dagen.
Volunteer
Psychology Today sier at å sette andre før selv og hjelpe dem med problemer kan bidra til å bygge din selvtillit . Mange mennesker som sliter med selvtillit hele tiden fokusere på seg selv . Hjelpe andre mennesker tar fokuset bort deg selv og gjør at du kan sette din innsats mot andre. Som du frivillig din tid , kan du begynne å føle deg bedre om liv og prestasjoner . Dette vil også sette negative hendelser i livet ditt i perspektiv så du ser hva andre mennesker sliter med på en daglig basis .
Finn en rådgiver
p Hvis din selvtillit stuper så lavt at du ikke kan forestille seg å heve den, ser en rådgiver kan gi den støtten du trenger . Å snakke med noen om din selvtillit kan hjelpe deg å innse at noen andre bryr seg om dine problemer . En rådgiver kan også gi ansvarlighet når du iverksette tiltak for å øke selvtilliten.