Hvordan tilnærme seg en deprimert person

Depresjon kan virke som en forvirrende tilstand til utenforstående . Venner og familie vil ofte lurt på hvorfor deprimerte mennesker kan ikke bare " snap out of it" eller " stramme opp". Tross alt , oppturer og nedturer er en vanlig del av livet . Men for klinisk deprimert , disse følelsene er mer enn bare vanlige opp-og nedturer . Depresjon er en kjemisk ubalanse i hjernen som fører til tilsynelatende irrasjonelle handlinger og tanker , og dette må tas på alvor av venner og familie som ønsker å hjelpe . Det siste du ønsker å gjøre er å utløse et negativt svar i en deprimert person eller forverre depresjon henne . Instruksjoner
en

Foreslå en avtale med en vanlig lege , og tilbud om å gjøre denne avtalen . Deprimerte mennesker vil ofte ikke klarer å søke hjelp fordi ideen virker skremmende eller håpløs . Sette opp en avtale med en vanlig lege vil virke mindre inngrep enn å sette opp en avtale med en psykiater .
To

hjelpe din kjære en lage en liste over symptomer , spesielt hvis du er ektefelle , samboer , foreldre , eller barn av en deprimert person . Du kan legge merke til ting din kjære har ikke engang vurdert , for eksempel uvanlige søvnvaner eller følelser av sykdom på bestemte tider av døgnet .
3

Utdanne deg selv på depresjon --- den symptomer , effekter og behandlinger . Jo mer du vet om sykdommen , jo bedre rustet vil du være å hjelpe din kjære gjennom det .
4

Gi din kjærlighet og støtte . Tilby deg å hjelpe til med små oppgaver --- kan ting som rengjøring eller foreta telefonsamtalervære svært vanskelig for en deprimert person .
5

Unngå en kommanderende tone . I stedet for å fortelle din kjære til å muntre opp , spør hva du kan gjøre for å hjelpe , eller foreslå et lavenergi aktivitet du kan gjøre sammen som en film eller en spasertur .
6

Søke å forstå heller enn diagnostisere . Ikke " snakke ham ut" av hans deprimerte følelser med fraser som " i morgen vil bli bedre " eller "du er bedre enn dette . " Dette vil bare gjøre ham føle seg verre . Selv om hans ord er irrasjonelle , prøver å føle med ham og forstå sykdommen gjør at han føler på denne måten .
7

Bly ved eksempel . Arbeidet med den deprimerte personen til å forbedre både dine dietter og treningsvaner --- dette er sunt både for dine kropper, sinn , og ditt forhold .
8

Hold en sunn avstand fra den deprimerte personen . Mens du ønsker å være der for din kjære , å bli altfor involvert eller gi for mye råd kan føre ham eller henne til å piske ut på deg og forårsake sinne og frustrasjon .