Hvem å snakke med hvis du er deprimert

Når du føler deg deprimert , er det best å snakke om dine tanker og følelser med noen som kan tilby deg støtte . Depresjon er en sykdom som kan slå hvem som helst når som helst , men det er nok av ressurser for å hjelpe deg å takle. Betydning

Å snakke med noen hvis du er deprimert er en av de beste måter å lindre depressive symptomer . Noen ganger , bare å ha en sympatisk øre er nok til å starte på veien tilbake til et normalt humør . I andre tilfeller kan fortelle dine problemer til noen hjelpe deg å finne svar på ting som har vært plager deg .
Historie

Mens røttene av psykologi dato tilbake til gamle grekerne , mental - helse rådgivning gjort mer betydelige framskritt i 1900 . Folk skjønte at det var et behov for å snakke om depresjon og lignende følelser med fagfolk som kan være i stand til å gi råd til dem . Folk har lenge vært snakket om sine følelser med sine venner og familie , men den første rådgivning sertifisering kom i 1925 , å etablere et helt nytt yrke .

Typer

Det er et bredt spekter av mennesker til å snakke med hvis du er deprimert . Folk pleier å gå til venner og familiemedlemmer først . Folk som går i kirken eller synagogen kan velge å snakke med sin prest, rabbi , eller annen religiøs leder . Et annet alternativ er å snakke med en profesjonell , som en mental helse rådgiver eller psykolog . For de som fortsatt er i skolen , er det som regel skolepsykologer i staben , og noen ganger lærere kan tilby støtte i tillegg. Det er enda anonyme hjelpelinjer for deprimerte mennesker til å ringe.
Fordeler

Ett viktigste fordelen for å snakke med noen hvis du er deprimert er at du får din følelser ut i det fri . Ved å snakke om dem , er du slippe følelsene pent opp på innsiden . En annen stor fordel er at den personen du snakker med kan tilby støtte og råd . Du kan bare trenger noen å støtte deg og lytte til deg , eller du kan være i stand til å få noen råd om hvordan du skal håndtere situasjonen .