Sosiologisk teori for Komme Over Depresjon

Gå ut i verden er ofte vanskelig for depresjon lider . Samfunnet i dag er fartsfylt og materialistisk , og du kan finne deg selv hele tiden prøver å holde tritt . Å undersøke seg selv og diskutere tidligere utgaver med en terapeut - vanlige behandlinger for å komme over depresjon - kanskje ikke passer inn med en livsstil alltid på farten . I tillegg til regelmessig mosjon , antidepressiva og samtaleterapi , kan en person være i stand til å komme over depresjon ved gradvis å komme seg ut igjen i samfunnet . Målet er å gjenopprette en persons naturlige evne til å sosialisere . Sosialisering

Gå til en jobb , besøke en nabo eller tilbringe tid med familien er aktiviteter som kan bli en kamp når du er deprimert . De som vet at du kan til slutt merker at tilbaketrekking og legge mer press på deg til å forklare deg selv . Ofte er disse relasjonene føler mindre tilfredsstillende . Fordi du går ut er nødvendig , kan du prøve å finne et tidspunkt i løpet av hver dag for å gå ut . Prøv å gå til et bibliotek eller butikk , eller gå en kort stund med en forståelse venn . Ved midten av morgenen , er du våken , serotonin er vanlig , og det er et godt tidspunkt å besøke andre. På jobb , forklare sjefen din hvorfor du ikke føler for å gjøre så mange lunsjer med kolleger . La dem vite at du ikke kan svare på for mange spørsmål , men du vil fortsette å fokusere på arbeidet ditt ansvar .
Depresjon

Undersøke verden , eller å se bare på problemene i verden , kan du legge til din depresjon . Krig , sult og naturkatastrofer er vanlige verdensproblemer . Ta en pause fra nyheter som ikke er oppløftende . Samtidig , være klar over selvhjelpsprogrammer og feel- bedre produkter . Det i et enormt marked for produktene spioneringen for å hjelpe deg til å føle deg bedre om deg selv . Imidlertid kan disse produktene bare midlertidig gi deg et løft . Overindulging vil bare skade din lommebok og kan ikke hjelpe din depresjon i det hele tatt .
Sharing

Prøv å finne en gruppe mennesker som også lider av depresjon . Nå ville være en ideell sosialisering mulighet til å hjelpe deg å overvinne din depresjon mens hjelpe andre. Fortell gruppen hvor vanskelig det er å komme seg ut av sengen , gå inn i en butikk eller smile til en kontorist . Andre kan føle .