Depresjon behandlinger uten Drugs

Antidepressiva er nyttige ved behandling av depresjon, men bivirkningene de produserer kan oppveie deres fordeler , eller at de ikke fullt ut behandle alvorlig eller resistent depresjon. Heldigvis , antidepressiva er ikke den eneste måten å behandle depresjon . Det er flere måter å bekjempe depresjon som ikke involverer medisiner , alt fra en tur i solskinnet til bruk av nye eksperimentelle hjerne - stimulering metoder . Noen av disse depresjon - lettelser behandlinger kan også brukes i forbindelse med antidepressiver og kan bidra til å avslutte en depressiv episode eller forhindre en annen oppstår. Kortsiktig Psykoterapi

Kortsiktig psykoterapi konsentrerer seg om å endre på dine tanker og atferd for å unngå fremtidige anfall av depresjon . En vanlig type kortsiktig psykoterapi er kognitiv - atferds psykoterapi , som kan vare i noen måneder . Under kognitiv - atferdsterapi , er pasienter gitt " lekser " av en terapeut - de holder dagbøker å se hvilke hendelser utløser angst eller depresjon , konfrontere hendelser som gjør dem nervøse eller ulykkelig , og så videre . Dette hjelper pasienten endrer usanne negative oppfatninger om seg selv og verden , som i sin tur bidrar til å forebygge depresjon .
Langsiktig Psykoterapi

motsetning til kortsiktige psykoterapi teknikker som kognitiv - atferdsterapi , er langsiktig psykoterapi open -ended . Denne " tradisjonelle" psykoterapi konsentrerer seg om hendelser i pasientens liv , ser bakover for å se hvordan siste mellommenneskelige dynamikk produsert en tendens til depresjon . ( Mens langsiktig psykoterapi kan konsentrere seg om pasientens familielivet , de fleste psykoterapeuter ikke direkte bruke Freudian prinsipper i sitt arbeid med pasienter - . Så ikke bekymre deg for å diskutere ønsker å drepe din far og gifte seg med din mor ) Familie eller ekteskap rådgivning kan også hjelpe folk som lever med en deprimert person lære å hjelpe sin familie medlem avtale med depresjon .
Komplementær behandling

Trening har vist seg å lette depresjon , som gjør sollys. Meditasjon og massasje kan også hjelpe mot depresjon symptomer . Urten Johannesurt kan hjelpe behandle mild og moderat depresjon . Fortell legen din dersom du tar johannesurt , som supplement kan samhandle med andre medisiner, for eksempel hjertesykdom medisiner og p-piller .
ECT

Elektrosjokkbehandling ( ECT ) " støt " hjernen til et anfall , en prosess som kan påvirke nivået av nevrotransmittere i hjernen . Mens denne behandlingen er forbundet med den erketypiske " sinnsyk asyl , " det er faktisk en effektiv måte å lette vanskelig å behandle depresjon . Men på grunn av bivirkninger som hukommelsestap , ECT er vanligvis brukes på folk som ikke har funnet suksess med annen behandling eller på personer med høy risiko for selvmord . Det kan også være et behandlingsalternativ for folk som av medisinske grunner , ikke kan bruke antidepressiva .
Andre valg

Når alt annet svikter , neurotheraputic behandlinger kan brukes til å behandle depresjon . Disse høyt eksperimentelle behandlinger innebærer stimulere hjernen gjennom forskjellige fremgangsmåter . Det mest kjente neurotheraputic behandling er vagus nerve stimulering . Dette FDA - godkjent prosedyre sender elektriske impulser til en nerve i hjernen og ble opprinnelig brukt til å behandle mennesker med epilepsi . Andre neurotheraputic behandlinger inkluderer transkranial magnetisk stimulering ( TMS ) , der magnetene blir holdt mot skallen , og implantere elektroder direkte inn i hjernen .