Hvordan takle skyldfølelse for en bilulykke

Auto ulykker som resulterer i død er traumatisk og hjerteskjærende for familiemedlemmer . En overlevende etter en bilulykke kan ha ekstrem skyldfølelse over tapet av en person i den andre bilen eller til og med en passasjer i sin egen bil , spesielt hvis han var ansvarlig for ulykken . Følelser av skyld må tas opp for å leve et lykkelig og oppfylle liv . Det er et par ting å huske på hvis du prøver å takle skyldfølelse for å overleve en bilulykke . Instruksjoner
en

gjenkjenne type skyldfølelse du har . Det finnes to typer av skyld : Du kan ha skyldfølelse over noe som du kan rette opp og du kan ha skyldfølelse over noe som ikke kan fikses. Overleve en bilulykke er usunn skyldfølelse fordi det er noe du ikke har kontroll over . Spør deg selv hvorfor du føler deg skyldig om situasjonen .
To

Korriger eventuelle feil som kan ha resultert i bilulykke . For eksempel , hvis du kjørte uvørent , fikse problemet slik at det ikke vil skje igjen . Hvis du rette feilen , har du ingen grunn til å føle seg skyldig over samme problem i fremtiden .
3

Apologize til offerets familie og tilgi deg selv for ulykken . Skriv et brev hvor han beklaget for drapet på familiens kjære eller beklager på person dersom familien vil se deg . Bringe avslutning på situasjonen .
4

Ta opp dine tanker og følelser i en dagbok . Skriv ned nøyaktig hva du føler deg skyldig om . Over en periode, kan du gå tilbake og merke noen trender av skyld og være i stand til å håndtere det på en bedre måte .
5

Oppsøk en betrodd rådgiver hvis du ikke klarer å komme forbi skyld på egen hånd . En rådgiver kan være i stand til å hjelpe deg med å finne ut hvilke strategier kan hjelpe deg å takle skyldfølelsen effektivt .