Hvordan takle depresjonen Under Sorg

Net Legen sier at mange mennesker som er i sorg et tap også bli deprimert . Om 33 prosent av dem vil være deprimert i minst en måned , og 15 prosent er fortsatt deprimert etter et år . Hvis du er deprimert mens sørgende , og depresjonen vil ikke løfte , kan du dra nytte av noen mestringsstrategier . De kan forbedre funksjon og også hjelpe deg å arbeide gjennom sorgen seg ​​selv siden depresjon kan forstyrre sorgprosessen . Instruksjoner
en

Finn ut om du faktisk er deprimert . Depresjon og sorg kan ha lignende symptomer . The American Cancer Society sier at depresjon kan være differensiert av flere faktorer . Disse inkluderer følelsen verdiløs , trekker seg fra livet , føler skyld som ikke er relatert til tap , ikke være i stand til å fungere , har vrangforestillinger og tenker på selvmord .
To

Gjør en avtale med legen din . Han kan være i stand til å bekrefte at du er deprimert , eller han kan henvise deg til en psykiater eller psykolog for å bekrefte diagnosen . Dette gjøres vanligvis etter en vurdering avtale og en screening test .
3

Diskuter behandlingstilbud for din depresjon . Du kan bli behandlet av lege eller mental helse profesjonell som diagnostisert deg. Ifølge Net Doctor , typiske alternativene inkluderer antidepressive medisiner eller terapi økter . Du kan også kombinere alternativene . Hvis du velger terapi , kan du jobbe på depresjon samt manging sorgen .
4

Følg din behandlingsplan . Depresjon er en lammende følelse som kan tappe din motivasjon . Det er veldig viktig å ta medisiner og delta terapitimer selv om du ikke føler for å gjøre det . Gjør daglige mål basert på samsvar med planen og vurdere din fremgang hver dag .