Hvordan kan jeg koble med mine følelser ?

Dine følelser har en grenseløs innvirkning på ditt daglige liv . Forstå dine følelser kan hjelpe deg å unngå dårlige dager og konflikt , samt forbedre din generelle mentale helse . Det er mye enklere å administrere dine følelser når du gjør et poeng av å forstå dem , og emosjonell ledelse er avgjørende for å håndtere vanskelige situasjoner og få mest mulig ut av dagen . Du kan få kontakt med dine følelser på flere måter , avhengig av hva som fungerer best for deg . Instruksjoner
en

Spør deg selv hvorfor du føler det slik du gjør. For eksempel , hvis du er frustrert om dagen på jobb , du kan faktisk være fornøyd med din karriere , forhold eller økonomiske situasjon . Finne bakgrunnen årsaken til hvert følelser er en nyttig måte å bedre forstå det .
To

Sett av tid hver dag til å slappe av og fokusere på ditt indre . Gjør yoga , meditere , eller bare sitte i stillhet i noen minutter . Tid for å tenke og bearbeide dine følelser er effektiv og forholdsvis enkelt å legge inn i din daglige rutine .
3

Snakk med noen du stoler på om de følelsene som du har å gjøre . Prøver å forklare dine følelser til en annen person kan hjelpe deg bedre forstå deg selv , fordi det tvinger deg til å tenke hardt om hvor dine følelser kommer fra.
4

La deg oppleve følelser når de oppstår . Pushing dine følelser fører bort dem til å bygge opp , noe som kan føre til problemer nedover linjen . Hvis du føler deg trist , stresset, glad, frustrert , sint eller trist , ta deg tid til å la den følelsen ring sant, så fortsett med dagen din .