Hvordan ber jeg foreldrene mine om terapi med tanke på at jeg er 13 – moren min er allerede på depresjonsmedisin – hun vet det – har bare råd til å se dem opprørt, så hvordan spørre?

1. Begynn med å uttrykke din bekymring for din mors velvære. Fortell henne at du har lagt merke til at hun har slitt og at du ønsker å støtte henne på alle måter du kan.

2. Forklar at du føler deg overveldet og at du tror terapi kan hjelpe deg med å takle det. Vær ærlig om følelsene dine og la henne vite at du ikke er sikker på hvordan du skal håndtere ting på egen hånd.

3. Forsikre moren din om at du ikke ber henne betale for terapi. Tilby å se etter rimelige eller gratis alternativer, for eksempel skoleveiledning eller samfunnsbaserte psykiske helsetjenester.

4. Vær forberedt på å svare på spørsmål om hva du håper å få ut av terapi. Ha en klar ide om hva du vil jobbe med, for eksempel å håndtere stress, forbedre humøret ditt eller bygge sterkere relasjoner.

5. Vær respektfull og forståelse for morens følelser. Hun kan være motstandsdyktig mot ideen om terapi, og det er viktig å lytte til bekymringene hennes uten å gå i forsvar.

6. Tilby deg å gå i terapi med moren din. Dette kan vise henne at du er seriøs med å få hjelp og at du er villig til å støtte henne på hennes reise mot bedring.

7. Vær utholdende hvis moren din er nølende. La henne vite at du er forpliktet til å få den hjelpen du trenger, og at du er sikker på at terapi kan gjøre en forskjell i livet ditt.

Husk at det er viktig å være ærlig og åpen med foreldrene dine om din mentale helse. Terapi kan være en verdifull ressurs for unge mennesker, og den kan hjelpe deg å lære å takle utfordringer, bygge motstandskraft og forbedre ditt generelle velvære.