Spis før du begynner fasteperiode . Konsumere en betydelig , men sunt måltid uten mye fett , sukker eller salt . En lav - fett kalkun sandwich med litt frukt og yoghurt er bra.
To
Drikk vann regelmessig . Når din raskt begynner , kan du bare drikke rent vann . Bor hydrert gjør blodet lettere å tegne. Legg merke til at rent vann betyr rent vann , ikke klart , null - kalori energidrikker , te , kaffe eller melk .
3
slutte å konsumere all mat mens fasting . Rett og slett nekte å sette noe på leppene i tillegg til vann . Selv matvarer du kanskje ikke tenker på som "mat " som tyggegummi , kan mints eller hoste drops påvirker resultatene av ditt blod kjemi test .