Hva bør jeg spise om jeg er en type 2 diabetiker på Insulin

? Type 2 diabetes viser vanligvis opp i voksen alder og er vanligvis forårsaket av dårlig kosthold , mangel på mosjon og fedme . En måte til å kontrollere diabetes type 2 , er gjennom insulininjeksjoner, men denne tilstand kan kontrolleres på andre måter. For eksempel kan forandringer i aktiviteten fremme vekttap , noe som kan redusere avhengighet av insulin . Endringer i kostholdet kan også ha en effekt . Ifølge Dr. James Norman i Norman Parathyroid Center i Wesley Chapel , Florida , en reduksjon i kaloriinntaket til 1500 til 1800 kalorier er daglig ofte lurt . Matvarer du bør spise

Dr. Norman rapporterer at kostholdet for en type 2 diabetiker handler om å redusere blodsukkeret til et nivå som kroppen kan håndtere . Derfor er de fleste typer matvarer tillatt , men noen er bedre enn andre. For eksempel er det viktigste i en diabetiker diett for å kontrollere karbohydrater . Betyr dette at diabetikere ikke kan ha karbohydrater ? Det enkle svaret er nei ; de kan ha karbohydrater , men de må telle dem nøye , og de ​​skal bare konsumere mat som karbohydrater er fordøyd saktere enn andre. I motsetning til det mange tror , kan sukker inntas , så vel , men diabetiker må være i stand til å passe kaloriene av sukker -rik mat de har tenkt å spise i sitt kaloriinntak for dagen uten å overdrive . Andre typer mat og drikke som er bra for diabetikere er "gratis " mat . Dette er matvarer som forbruk trenger ikke å bli regnet mot samlede daglige kalorier , slik at de kan spises når som helst når du er sulten . Noen av disse gratis matvarer inneholder buljong , mineralvann , kullsyreholdig vann , club soda , kaffe , te , lettbrus og sukkerfri drink mix , tonic vann , Jell - O , tyggegummi og harde drops . Igjen , kan sukker være passe inn i en diabetiker måltid plan , men det må gjøres så med presis forsiktighet og omsorg .
Foods Unngå

Det finnes virkelig ikke noe matvarer som en diabetiker må for å unngå per se . Igjen er diabetiker diett handler om å være presis. Matvarer som bør unngås omfatte noen som er høy i raske -fordøye karbohydrater . Med disse typer mat , ikke kroppen til et insulinavhengigdiabetes produserer ikke nok glukose til å bryte ned karbohydrater , og har ikke annet valg enn å stole på en injeksjon til hjelp i denne nedbrytningsprosessen . Diabetikere bør også redusere inntaket av mat som er høy på sukker og fett til de samme grunner . Du kan spise disse matvarene kun når du har regnet nøye for dagen og planlagte tilsvarende, ifølge Diabetes Insight Center.
Insulin Avhengig

De som er insulinavhengig kan også ha å snack i løpet av dagen og om natten for å holde blodsukkeret på et akseptabelt nivå . I tillegg til mellommåltider , inkludere i ditt kalori telle en matbit rett før sengetid . Dette snack er nødvendig, slik at du kan sove hele natten uten et farlig fall i blodglukose.