Selleri Diabetes Diet

Ifølge informasjon fra Mayo Clinic , oppstår diabetes der kroppen er enten ute av stand til å produsere ( type I ) eller ute av stand til å utnytte (type II ) lagringshormonetinsulin . Insulin er et hormon som virker å normalisere blodsukkernivået , og etterlater en diabetiker kropp utsatt for å utvikle tilstander som hypoglykemi . Å unngå dette betyr kontrollere karbohydratinntak. Lav glykemisk indeks karbohydrater som for eksempel selleri kan danne en viktig del av de fleste enhver diabetiker kosthold. Diabetes Slanking

Ifølge informasjon fra Mayo Clinic , kan diabetes kontrolleres gjennom tilslutning til et kosttilskudd tilnærming som regulerer glykemisk innholdet i matvarer . Glykemisk indeks er en skala som måler hvor mye forbruket av ulike carb typer påvirker blodsukkeret , med raskere - fordøye karbohydrater forårsaker en større økning i blodsukkeret ( som de raske fordøyelsen tvinger næringsstoffer i blodet raskere ) . For å kontrollere diabetes med en lav glykemisk tilnærming , bare begrense forbruket av karbohydrater til bare de elementene som er treg fordøye . Generelt sett , de langsomme fordøye kategorier av karbohydrater inkluderer frukt , grønnsaker og helkorn , med rask fordøye kategorier, inkludert sukker og raffinert mel . Dermed spiser bare karbohydrater fra den tidligere kategorien samtidig unngå inntak av karbohydrater fra sistnevnte kategori for å balansere din diabetiker diett . Ifølge informasjon fra nettsiden Southbeach - Diet - Plan.com , rangerer selleri lavt på glykemisk indeks, med en nominell score på 15 . Derfor kan selleri trygt brukes på alle måltider mens du spiser for å kontrollere diabetes .
Avrunding ut Diet

balansere din diett med inntak av både sunt fett og magert protein , i henhold til informasjon fra American Association diabetikere . Det betyr å unngå overforbruk av både mettet og trans fett samtidig som mål å konsumere mest umettet og naturlige fettstoffer som kokosnøtter , avokado, nøtter , frø og matoljer . Angående protein , bør du basere kostholdet rundt forbruket av lav - fett storfekjøtt , andre magert rødt kjøtt , fjærfe og sjømat . Ideelt sett bør hvert måltid du spiser mens slanking for diabetes være balansert , som inneholder en proteinkilde , lav glykemisk karbohydrater , og sunt fett . Derfor kan en prøve måltid for noen på en diabetiker diett innlemme selleri inkludere grillet kylling ( lean protein) servert med brun ris (lav - GI carb ) og selleri med naturlig peanøttsmør til dessert ( lav GI karbohydrater og sunt umettet fett ) .