Helse og Sykdom
nøye inspisere føttene hver dag . Ta oppmerksom på eventuelle riper , inngrodde hangnails eller tånegler , kutt eller blåmerker . Sjekk for reddened områder, blemmer eller hevelser . Ifølge American Diabetes Association , bør føttene bli sjekket av en lege minst en gang i året , eller mer hvis du har problemer . Forebygging er nøkkelen i fotpleie for diabetikere .
Foot Hygiene
Vask og forsiktig tørke føttene og tærne hver dag . Sørg for å tørke områdene mellom tærne . For å holde føttene myke og redusere sjansen for inngrodde negler , hard hud eller liktorn , bruke fuktighetskrem til topper og bunner i føttene . Unngå å plassere lotion mellom tærne , som en opphopning av fuktighet det kan føre til sammenbrudd i huden .
Trim
Trimming tåneglene på en jevnlig basis bidrar til å hindre inngrodde tånegler og hangnails som fører til problemer . Skjær forsiktig neglene på en ukentlig basis , men vær forsiktig med å kutte for nær huden . For de beste og tryggeste resultatene , trim spikeren rett over, og deretter bruke en filing bord for å myke opp og rund i kantene . Hvis du ikke kan gjøre dette selv , eller er redd for å spørre din helse - omsorg leverandøren for å gi deg råd .
Beskytte føttene
Diabetikere bør unngå å gå rundt uten sko og sokker som beskytter føttene mot riper og blåmerker og stumpet tær . Sokker bør ikke passe for hardt , og det samme gjelder for skoene . Velg sko som er komfortable og lar føttene puste . Sørg for at sokker og inne enkeltperson pads av sko er glatt og rynkefri å unngå gnagsår eller blemmer .
Temperatur Ekstrem
Unngå å utsette føttene for ekstreme endringer i temperatur , slik som i asfalt midt på sommeren eller i sne midt på vinteren. Unngå å ta bad eller dusj i tillegg varmt vann , og unngå dunking føttene i en iskald basseng i sommer . Mange diabetikere opplever at følelsene i beina har gått ned , og du kan ikke føle varme eller kulde som andre ville .
Hold blodsirkulasjonen i gang
Prøv å bevege tærne og føtter i løpet av dagen , spesielt hvis du sitter ved en pult hele dagen . Utøve føtter og ankler og ta et øyeblikk hver time for å rotere i ankelleddet og vrikke tærne . Du bør gjøre dette to til tre ganger i løpet av dagen for å holde blodsirkulasjonen i gang og for å hindre at blod fra pooling i føttene .
Posture
Unngå å krysse bena for lenge perioder , fordi dette kan redusere blodsirkulasjonentil føttene . Dette fører ofte hevelse , eller ødem i føttene , noe som kan gjøre walking vanskelig og gjøre føttene mer utsatt for blåmerker .
Riktig medisinsk behandling
p Hvis du legger merke til et kutt , blåmerker eller åpne sår på en fot som ikke viser tegn på helbredelse i noen få dager , planlegge et besøk med legen din . Ofte kan selv mindre infeksjoner blir alvorlig raskt, spesielt for diabetikere. Antibiotika kan være nødvendig , eller i alvorlige tilfeller , kirurgi .
Blood Sugar
Prøv å holde blodsukkeret under kontroll . Hold deg unna sukker og følge dietten foreslått av din helse -omsorg leverandøren .
Trening
Trening er en fin måte å holde seg i form , opprettholde en sunn vekt og holde blodsirkulasjonen i gang . Men uansett hva slags trening du foretrekker det, beskytte føttene av seg tilstrekkelig fottøy og ta deg tid etter hver treningsøkt for å sjekke føttene for noen tegn til skade. Diligence er nøkkelen til å hindre foten problemer som er felles for diabetikere .