Hvordan raskt Lower Blood Glucose

Høyt blodsukker er et problem for millioner av mennesker med diabetes . Av 2009 , ifølge American Diabetes Association , " 23,6 millioner barn og voksne i USA - 7,8 % av befolkningen " - hadde diabetes " Det er alltid best å konsumere en skikkelig diabetes diett , gjør rutinemessig øvelse og ta . noen foreskrevet medisiner for å holde blodsukkeret nede . Men hvis blodsukkeret fortsatt blir høy , kan du være i stand til å redusere det raskt med de riktige midler og aktiviteter . Instruksjoner
en

Hydrate med vann og andre sukkerfrie drikker . Drikke nok vann vil bidra til å få ned blodsukkeret hvis du har vært i det hele tatt dehydrert . Drikk vann , iste , sukkerfri saft eller sukkerfrittdrikke .
to

Legg ekstra trening på dagen . Legg til en annen tur, jogge eller annen kraftig mosjon så snart blodsukkerkontrollhøyt på glucometer , spesielt hvis du har vært slapp i det siste med å holde tritt med fysisk aktivitet .

3

Prøv kanel . En studie , sitert i desember 2003 " Diabetes Care , " konkluderte med at kanel kan redusere serum glukose ( blodsukker) hos personer med type 2 diabetes . Studiegrupper mottatt en , tre eller seks gram kanel per dag . Alle tre gruppene opplevde senket blodsukkeret . Kanel kommer i pilleform , eller du kan bare strø en god mengde kanel krydder på en cracker .
4

Vurdere å ta en krom picolinate tablett . I en 2006 seks - års oppfølgingsstudieav 1056 pasienter med type 2 diabetes , viste forskerne at krom picolinate forbedret blodsukker . Denne studien viste også til de langsiktige fordelene med å ta krom samt kanel . Spør legen din hvor mye krom du bør ta .
5

Gjør yoga , meditasjon eller avspenningsøvelser for å redusere stress . Angst og uro i ditt daglige liv kan ha en negativ effekt på blodsukkeret . Gjør beroligende aktiviteter , og blodsukkeret kan komme ned .