Slik unngår &Unn Diabetes Med Naturmedisin

Diabetes er en alvorlig , kronisk sykdom . Du kan være i stand til å bidra til å kontrollere sykdommen ved hjelp av naturlig medisin sammen med legen din anbefalte behandlingsopplegg. Hvis du ennå ikke har diabetes , men står i fare for det, er det viktig å treffe tiltak nå for å redusere risikoen . Dette inkluderer å spise et sunt kosthold og trener regelmessig . Noen av risikofaktorer for diabetes inkluderer en familiehistorie , overflødig kroppsfett ( spesielt mage) , og en høy - fett diett og en stillesittende livsstil . Du trenger
Kanel
Bukkehornkløver frø
Gymnema Sylvestre
Vis flere instruksjoner
en

Vurdere ditt daglige kosthold og ernæring . Administrere ernæring riktig er en naturlig måte å forebygge diabetes , eller bidra til å kontrollere det . Hvis du allerede har diabetes , jobbe med en registrert kostholdsekspert for å utvikle et måltid plan skreddersydd til dine behov . Nøkkelen er å kontrollere blodsukkernivået . Du kan gjøre dette ved å velge komplekse karbohydrater ( som hele korn ) i stedet for raffinerte karbohydrater (for eksempel bakervarer som bagels og kaker) .
To

evaluere trening behov . Trene regelmessig er en annen naturlig måte å holde blodsukkernivået fra spiking . Det vil også hjelpe insulinet i kroppen din fungerer mer effektivt . Dette vil hjelpe deg å både forebygge diabetes eller stoppe den fra å bli verre og forårsake komplikasjoner . Hvis du allerede har diabetes , møte med legen din for å diskutere treningsplanene før du tar fatt på dem . Planlegg minst tre treningsøkter per uke , i minst 30 minutter hver.
3

Suppler kosthold med kanel . Du kan ta kanel i kapsler eller skvette litt på mat eller kaffe . Ifølge University of Maryland Medical Center , kan vanlig kanel inntak bidra til å regulere blodsukkeret . I tillegg kan det også hjelpe deg med å redusere triglyserider og LDL kolesterol .
4

Prøv å ta bukkhornfrø . Som kanel , er bukkehornkløver ofte brukt som et krydder , typisk for karri retter . The University of Maryland Medical Center , tyder på at bukkehornkløver kan hjelpe diabetikere og pre-diabetikere senke blodsukkernivået . De inneholder også fiber , som er en viktig ingrediens i ethvert sunt kosthold .
5

Bruk en urt som heter Gymnema Sylvestre å bidra til å kontrollere appetitten . Gymnema kan hjelpe dempe søt tann ved å endre hvordan kroppen din oppfatter disse smakene . Ifølge National Institutes of Health , en studie utført i India viste at diabetikere som tar Gymnema var i stand til å kontrollere blodsukkernivået i den grad at de kunne redusere sine diabetes medisiner .