Helse og Sykdom
Målet med konferansen var å gjøre tilgjengelig for det medisinske miljøet anbefalinger for håndtering av prediabetes , dens komplikasjoner og fordelene med tidlig intervensjon . Etter å ha vurdert alle aktuelle vitenskapelige data , konferanse medlemmene rådes endringer i kostholdet for å redusere kaloriinntaket, øke fiber og begrense karbohydrater ( glukose) . Kost kontroll av glukosemetabolisme er en primær faktor for vellykket behandling av prediabetes . Hvis du har blitt diagnostisert med denne tilstanden , vil en endring i kostholdet spiller en viktig rolle i forvaltningen ved å redusere sannsynligheten for sin progresjon til diabetes og muligheten for potensielt alvorlige komplikasjoner , inkludert hjerte ( hjerte ) sykdom .
prediabetic Diet
The American Diabetes Association ( ADA ) i sin artikkel , " glykemisk indeks og Diabetes , " beskriver fordelene av å ta med lav glykemisk indeks matvarer i menyen din planlegging . Glykemisk indeks er et rangeringssystem som viser matvarer i henhold til deres karbohydratinnholdog deres effekt på blodsukkernivået. Matvarer med høy glykemisk indeks vurdering bidra til forhøyet blodsukker nivåer , skape metabolske problemer for prediabetics og diabetikere . Lav glykemisk mat gi stabile blodsukker nivåer anbefalt av ACE og AACE som en forutsetning for vellykket behandling av prediabetes . Før du gjør noen endringer i kostholdet , diskutere med din helse -omsorg leverandøren eller ernæringsfysiolog til fordel for å ta med lav glykemisk mat og magre proteiner i kostholdet ditt . En god kilde til sunne proteiner er USDA Food Pyramid ( se ressurser ) .
Glykemisk indeks gir en vurdering opp til 55 til lav glykemisk mat . Disse matvarer generelt har en tendens til å ha høyere fiberinnholdog inkluderer de fleste frukt , grønnsaker , belgfrukter og hele korn matvarer . Rangeringer av 56-69 indikerer middels glykemisk indeks matvarer som frukt og grønnsaker med et høyere sukkerinnhold som papaya og mango , rødbeter og mais . Høy glykemisk mat er rangert 70 og over . Brød behandlet med beriket mel , frokostblandinger , kaker, godteri , iskrem, og de fleste hvite poteter har en høy glykemisk vurdering . Yams , derimot , har en lav glykemisk indeks vurdering . Animalske proteiner, slik som kjøtt , inneholder lite eller ingen karbohydrater og er derfor ikke med i denne rangeringssystem . Men gjør de inneholder mettet fett , en fremtredende risikofaktor for hjerte-og karsykdommer --- en av de potensielle komplikasjoner av diabetes . Se referanser for en omfattende glykemisk indeks liste over matvarer .
Lynn Baillif , en registrert kostholdsekspert , gir forslag til justering av karbohydrat prosenter basert på individuelle behov , livsstil og etnisitet . Per Baillif , bør karbohydrater komponere 45 til 65 prosent av det daglige kaloriinntaket. Blodprøver bekrefter forhøyede triglyseridnivåer kan nødvendig karbohydrat forbruk nærmere 45 prosent ; hvor som livsstil som inkluderte et høyere nivå av kosttilskudd karbohydrater grunn av rutinemessig forbruk av pasta kan kreve et karbohydrat nivå nærmere 65 prosent som del av anbefalt spising plan . Rådfør deg med helsepersonell eller ernæringsfysiolog før du gjør noen endringer i kostholdet .