Hva gjør pre-diabetes Mean

? Ifølge American Diabetes Association , oppstår pre - diabetes når en person har unormalt høye blodsukkernivåer, men ikke høyt nok til å bli diagnostisert for full blåst diabetes . Pre-diabetikere kan ofte ta skritt for å hindre full blåst diabetes . Blood Test

En fastende blodsukker test må være ferdig innen legen din for en skikkelig diagnose av pre - diabetes eller diabetes . Ikke spise i minst 12 timer før testen .
Normal Blood Sugar

Normal fastende blodsukker serien er fra 70 mg /dl til 99 mg /dl.
Unormal Blood Sugar

Pre - diabetes fastende blodsukkernivået varierer fra 100 mg /dl til 126 mg /dl. Over 126 mg /dl , kan en lege gi en diagnose av full blåst diabetes. De med pre - diabetes må ta affære med deres kosthold , mosjon og vekttap fordi de allerede lider negative helseeffekterfra glukoseintoleranse .
Diet

For en pre -diabetes , kan et sunt kosthold med mindre fett og karbohydrater forsinke eller hindre utbruddet av diabetes .
trening

Daglig mosjon av 30 minutter bidrar til å avverge diabetes . En rask spasertur eller annen moderat fysisk aktivitet er en god start .
Vekttap

Ifølge American Diabetes Association , en 10 prosent vekttap fører til en betydelig reduksjon i fare for full blåst diabetes for pre-diabetikere .