Om Daily lever med diabetes

Når leve med diabetes , impels et høyt sukkernivådu å analysere kost-og aktivitetsvanerog melodier deg inn i din reaksjonssystem og kroppens signal svar til lifestyle.It innebærer dedikasjon til daglig forebyggende vedlikehold , og for en få, består av en stor incentiv for gunstige helse modifikasjoner , som for eksempel å miste unødvendig vekt , slutte å røyke og stans alkoholbruk . Sunne matvaner
p Det er fire bestemte kosttilskudd atferd som har mest innflytelse på bedre blodsukkerkontroll . Å bli selvstendig forenlig med et måltid program er viktig, slik at kroppen blir vant til å regulere blodsukkernivået på egen hånd . Med planlagte menyer , kroppen din vet hva du kan forvente og sukker nivåer vil naturligvis justere forutsatt at du lærer hvordan kutte vei tilbake på karbohydrater vil hjelpe .

Dealing hensiktsmessig med hypoglykemi betyr at du bør spise ofte , som omfatter bare sunt matvarer og snacks. Bli forenlig med en sen ettermiddag eller kveld snack , når foreskrevet , for å unngå for lavt sukkernivå i natt .

Gjennom å etterkomme en dedikert måltid plan , vil du kunne oppleve en en til to prosent nedgang i A1C , en reduksjon i blodtrykket , en 15 til 25 mg fall i LDL ( dårlig eller elendig cholesterins ) , og en 2:59 kilos vekttap per uke .

Avhengig av dine behov , noen av følgende kan bli foreslått : . moduler karbohydrater ( sukker og stivelse ) , kutte ned på mettet fett og /eller total daglig kalori teller , eller utvide fiber inntaket
Trening

Gjennomføre en inaktiv ( eller stillesittende ) livsstil er blant de ledende fare elementer for å anskaffe type 2 diabetes , og den brede forekomst av å være sykelig overvektige blant personer som har type 2 følger når korrelert med inaktivitet .

Begynnelsen en øvelse planen vil senke kroppen bulk og følgelig redusere insulin resistivitet av type 2 diabetes . Forskning viser at pasienter med type 2 diabetes som jobber ute på en jevnlig basis har forbedret HbA1C profiler enn de som ikke gjør det. Sammen med medisinsk ernæring rådgivning , er fysisk trening blant de fremste forsvarslinjer i type 2 diabetes kontroll

tillegg representerer fysisk trening en grunnleggende verktøy for forkjøpet en av de fremragende konsekvenser av type 2 -diabetes - . Hjerte-og karsykdommer . Fagfelt har vist at daglig mosjon bringer også ned triglyseridnivåer og blodtrykk .
Blodsukker overvåking

Blodsukker screening gjør det mulig å fastslå hvordan bestemte matvarer , hendelser og omstendigheter kan påvirke blodsukkernivået . Det kan også hjelpe deg og din diabetes vedlikehold team i å vurdere hvor effektiv eller ineffektiv , er en ny behandlingsprosedyreeller endring i blodglukosemedisin . For pasienter som bruker insulin , gir blodsukker testing mer nøyaktig dosering endringer hvis det er nødvendig .

The American Diabetes Association ( ADA ) anbefaler at pasienter får doble insulin skudd eller bruker insulinpumpebehandling, som de med type 1 diabetes , mange forventningsfulle voksne kvinner som har diabetes , og personer med type 2 diabetes som må ta flere bilder av insulin hver dag , burde teste minst tre eller flere ganger daglig . Den ADA sier egenkontroll av blodsukker er viktig for å oppnå sunne blodsukker mål .
Medisinering

For mange pasienter med type 2 høyt sukker nivåer , dietetiske modifikasjoner og fysisk aktivitet er ikke alltid tilstrekkelig for å holde blodsukkernivået og holde dem under kontroll .

muntlig diabetes medisiner kan hjelpe til med å kontrollere type 2 diabetes gjennom progressiv insulin følsomhet , senke glukoseproduksjon , påvirker karbohydrat assimilering , eller induserende bukspyttkjertelen til å øke insulin -utgang , noe som gjør diabetes medisiner en stor fordel for effektiv diabetes styring og kontroll .
Risk forebyggende

høyt sukkernivåkonsekvenser kan bli som finnes med pålitelig føre- vedlikehold . Mange helsetjenester regelmessig foreslå måter som kan kutte ned sjansen for diabetes-relaterte komplikasjoner .

Årlig synsundersøkelser av en øyelege er viktig å forebygge glaukom . Regelmessige legekontroller med følge gjennom avtaler holde deg og din lege orientert om mulige komplikasjoner , vekttap mål , og medisinske endringer .

Hyppige tannundersøkelser kan hjelpe deg å holde tennene dine lengre . Dag - til-dag fot sjekker for nevropati ( nummenhet og /eller smerter ) , skader og sår er nødvendig, slik at du ikke risikerer amputasjon .

Røykeslutt er trolig nummer én ting du kan gjøre for å sikre at diabetes ikke forverres . arkiv

Flu vaksiner er viktig fordi folk med diabetes er spesielt utsatt for infeksjoner og virus . Regelmessig babyen aspirin bruk ( hvis autorisert gjennom din lege ) anbefales .

Disse egenomsorg atferd personifiserer bilen vedlikehold tidsplan for diabetesomsorgen . Spesielle tester som er nødvendige på bestemte tider er viktig for å forlenge levetiden og effektiviteten av kjøretøyet , og tilsvarende, kroppen din .