Hvordan Cook Thanksgiving for en diabetiker

For en diabetiker , ikke Thanksgiving ikke å være en tid med ekstrem offer . Tyrkia er tillatt. Alt du trenger å gjøre er å nyte smaksrike retter med mindre sukker . Porsjonskontroll er også viktig . Med noen videre planlegging , kan Thanksgiving være en hyggelig og deilig anledning for en diabetiker . Du trenger Kalkun
friske grønnsaker og frukt
Bladgrønnsaker arkiv Tomater
Gulrøtter
Grønn løk arkiv Pumpkin pie
Vann
Show Flere Instruksjoner
en

Consult American Diabetes Association Food pyramide . Du bør bruke mindre fett og sukker enn noen andre ingredienser . Kjøtt-og meieriprodukterer tillatt , men i små mengder . Friske grønnsaker, frukt og helkorn bør danne hoveddelen av din diabetiker - sunn Thanksgiving middag .
To

Gjør tradisjonelle oppskrifter diabetes - vennlig . Tilsett grønne grønnsaker til din favoritt stuffing . I stedet for å sauteing friske grønnsaker , damp dem med urter for å frigjøre vegetabilsk naturlige smaken . Serverer en frodig salat lastet med alle farger og smaker sesongen tilbud .
3

Serve mindre carb - sentriske retter . Hvis du har stuffing , eliminere potetmos . Erstatte en gumbo og laste den med fersk sjømat og Cajun krydder . Gå lett på natrium . Serveres med en solid grovt brød .
4

Serve frisk frukt og grønnsaker . Legg ut på fat med sprø grønnsaker med lav - fett veggie dip , krydret med dill . Pryder et sidebord med frisk frukt og hjemmelaget jordbærsaus . Hold porsjonsstørrelser til 1/2 kopp .
5

Serve hjemmelaget gresskar pai laget med hermetisert gresskar og uten tilsatt sukker.
6

Rådfør deg med en diabetes konsulent før ferien . Søk råd for den sunneste Thanksgiving mulig . Når menyen opphører å være en umulig hinder , kan du bosette seg i og nyte at beste delen av Thanksgiving - takknemlighet for kjære og et sunt liv

.