Hva kan du gjøre for konstant diaherra?

1. Hold deg hydrert. Diaré kan forårsake dehydrering, så det er viktig å drikke mye væske for å erstatte væskene som går tapt. Vann er det beste valget, men du kan også drikke elektrolyttdrikker eller sportsdrikker. Unngå alkohol og koffein, da disse kan forverre dehydrering.

2. Spis en kjedelig diett. Et tørt kosthold er lett for fordøyelsessystemet og kan bidra til å redusere diaré. Noen gode valg inkluderer ris, bananer, toast og kjeks. Unngå krydret, fet eller stekt mat.

3. Unngå meieriprodukter. Meieriprodukter kan gjøre diaré verre, så det er best å unngå dem til diaréen din har forsvunnet.

4. Ta reseptfrie medisiner. Det finnes en rekke reseptfrie medisiner som kan hjelpe til å behandle diaré. Noen vanlige valg inkluderer loperamid (Imodium), vismutsubsalicylat (Pepto-Bismol) og attapulgit (Kaopectate).

5. Oppsøk lege hvis diaréen din er alvorlig eller ikke blir bedre. Hvis diaréen din er alvorlig eller ikke blir bedre etter noen dager, er det viktig å oppsøke lege. Du må kanskje foreskrives medisiner eller få tester for å finne årsaken til diaréen.

Her er noen flere tips som kan bidra til å lindre diaré:

* Få mye hvile.

* Unngå stress.

* Tren regelmessig.

* Ta probiotika.

* Spis et sunt kosthold.

* Vask hendene ofte.

Hvis du har spørsmål eller bekymringer angående diaré, snakk med legen din.