Helse og Sykdom
Det første trinnet i å avslutte den sigarett avhengighet er at du bør ha en dato å starte deg oppdrag for å slutte å røyke sigaretter som alltid er bra. Så når den dagen kommer rundt deg vil ønske å gå rundt og fortelle alle som visste at du røkt og fortelle dem din avslutte vane og du aldri vil høre om en sigarett igjen .
To
Etter det vil du ønsker å gå gjennom huset og alle eiendelene dine og bli kvitt all sigarett ting som du besitter . Jo mindre ting å minne deg om røyking den bedre sak vil du glemme det . Husk alltid din tilstand .
3
Se etter folk som har sluttet å røyke og snakke med dem for å øke deg selvtillit . Du vil ønske å bo på et sunt kosthold mens du slutte årsaken slutte å røyke vil gjøre deg få en liten bit av vekt .
4
Du vil ønske å drikke om fem- seks glass vann om dagen for å få alle de dårlige giftstoffer ut av deg . Også gå til butikken og kjøpe multivitaminer og din favoritt tyggis ta multivitaminer med måltider . Du vil ønske å tygge tyggegummi når du føler erg å røyke .
5
Ta turer med folk som ikke røyker sigaretter , går har vist seg å lindre stress. Du vil sannsynligvis føle deg sliten mens i ferd med å slutte sigaretter så ta en lur for å lade opp batteriet .
6
Også hvis du har en sigarett hver gang du har din daglige kaffe prøv å skru opp det vil bidra til å sparke en vane å røyke også . Føre til at noen ganger enkelte ting utløse avhengighet ønsker .
7
Unngå rom som tillater deg å røyke er ikke i disse rommene vil minske din ønsker å røyke . Utøve daglig det lindrer stress og reduserer erg å røyke sigaretter .