Slik hindrer Substance Abuse

Rus vanligvis fører til avhengighet , som er en kronisk , progressiv sykdom . Forskere vet at rusmisbruk fysisk endrer hjernen og foreviger syklus av avhengighet . Når folk blir avhengige av stoffer som narkotika, nikotin , koffein og alkohol , deres hjernen endringer og påvirker deres atferd . Livet snart dreier seg om bruk av vanedannende stoff . Rus blir et problem når en person som finner glede ved å bruke stoffet vet det er usunt og likevel fortsetter å misbruke stoffet uansett. Mange ganger en person kan forsøke å slutte på egen hånd bare for å oppdage at avhengighet er for mektig. Tilbakefall oppstår ofte . Selv om det ikke finnes noen kur for rusmisbruk , kan folk finne utvinning og eliminere rusmisbruk fra sine liv . Instruksjoner
en

Innrøm at du har et problem med rus og kan ikke slutte på egen hånd . Innrømme at du har et problem er det første skritt mot å stoppe rusmisbruk .
To

Bli den aktuelle 12 - trinns program . Det er 12 - trinns program for nesten alle stoff - misbruk problem fra Anonyme Alkoholikere til Nikotin Anonym.
3

Arbeid med en terapeut for å løse de underliggende psykologiske problemer du har unngått ved å delta i substans misbruk . De fleste mennesker som misbruker stoffer prøver å unngå tidligere traumer eller unngå å anerkjenne andre typer dysfunksjonelle atferd i seg selv og andre .
4

Finn en sunn aktivitet som trening eller en hobby for å erstatte den gamle usunn atferd . Å gi opp en avhengighet skaper et vakuum , så det er viktig å finne en annen stikkontakt for å fylle tomme emosjonelle behov og fysiske abstinenssymptomersom følger stoppe rusmisbruk .
5

forbedre kostholdet ditt . Spis det meste grønnsaker , frukt, fiberrikt korn og lite fett protein . Folk som slutter å rusmisbruk har en tendens til å få vekt . Å spise bedre vil hjelpe deg å føle deg bedre .
6

Unngå folk og venner som fortsatt bruker stoffet du prøver å slutte. Unngå steder hvor du har engasjert i rusmisbruk .
7

opplyse deg om rusmisbruk og hjelpe andre som prøver å slutte .