Herbal Diet Supplements

Hvis du ikke mister vekt ved å spise og trene riktig , så kan du bruke urte kosttilskudd for å hjelpe deg å nå dine vekttap mål . Lakris rot , psyllium , tare og løvetann er generelt trygt hvis du bruker dem som anvist . Men før du tar noen urte diett supplement , bør du rådføre deg med legen din for å sikre at urter ikke vil ha negativ reagere med eventuelle medisiner du tar . Lakrisrot

Lakrisrot støtter binyrene ved utjevning av blodsukkeret , som igjen gjør at du krever søtsaker mindre og mindre . Men , hvis du har høyt blodtrykk , ikke ta lakris rot . Ikke ta lakris rot i mer enn fem dager om gangen , selv om du ikke har høyt blodtrykk , fordi det kan heve blodtrykket .

Purchase lakris rot te eller tinktur fra en hederlig helsekost butikk eller online urte forhandler . Drikk en kopp lakris te daglig eller 1/4- til 1/2-tsp . tre ganger daglig i fem dager , og deretter vente en måned og gjenta for fem dager . Fortsett å bruke lakris rot for vekttap fem dager av hver måned .
Psyllium

Psyllium , frø av den indiske Banan , inneholder en svampete fiber kalt planteslim som sveller når det kommer i kontakt med vann , noe som gjør at du føler deg mer full når du spiser mindre . Kjøp psyllium på mange urte nettsteder, helsekostbutikker og store dagligvarebutikker .

Ta 1/2-tsp . i 8 oz . av vann ca 30 minutter før hvert måltid . Når du blir vant til å ta urt , øke inntaket til 1 ts . i 8 oz . vann. Drikk minst åtte glass vann om dagen når du tar psyllium for å unngå forstoppelse .
Kelp

Tare , en slags tang rik på jod og antioksidanter , antas å være en skjoldbrusk -supporter som kan hjelpe overvektige mennesker ned i vekt . Selv om folk flest kan trygt svelges tare , søke råd hos lege før du tar tare hvis du har høyt blodtrykk , hjerteproblemer eller en skjoldbrusk lidelse .

Tare kommer i mange forskjellige supplement former og standard dosering varierer fra 300 til 1500 mg daglig .
Løvetann

Løvetann , et medlem av solsikke familien , antas å stimulere fordøyelsen , øke metabolismen , offset søtsaker cravings og skylle ut nyrene . Kjøp fersk løvetann fra mange store helsekostbutikker og spise den i salater . Kok 2 til 3 ts . av løvetann rot i en kopp med vann i 10 til 15 minutter . Avkjøl litt før du drikker . Drikk tre kopper per dag .