Hva er latent fedme?

Latent fedme er en tilstand der en person har en kroppsmasseindeks (BMI) innenfor normalområdet, men fortsatt har en usunn mengde kroppsfett. Dette kan skyldes en rekke faktorer, inkludert:

- Muskelmasse: Personer med mye muskelmasse kan ha en BMI i normalområdet, selv om de har en høy prosentandel kroppsfett. Dette er fordi muskler veier mer enn fett.

- Kroppssammensetning: Noen mennesker kan ha en normal BMI, men kroppsfettet fordeles på en usunn måte. For eksempel, personer som bærer mesteparten av vekten rundt midjen har større risiko for helseproblemer enn personer som bærer vekten mer jevnt.

- Alder: Når folk blir eldre, har de en tendens til å miste muskelmasse og få kroppsfett. Dette kan føre til latent fedme, selv om de ikke går opp i vekt totalt sett.

Latent fedme er et alvorlig helseproblem fordi det kan øke risikoen for kroniske sykdommer som hjertesykdom, hjerneslag, diabetes type 2 og enkelte typer kreft. Hvis du er bekymret for at du kan ha latent fedme, snakk med legen din. De kan måle kroppssammensetningen din og gi deg råd om hvordan du kan gå ned i vekt og forbedre helsen din.

Her er noen tips for å redusere risikoen for latent fedme:

- Spis et sunt kosthold: Å spise et sunt kosthold med lavt innhold av mettet fett, kolesterol og tilsatt sukker kan hjelpe deg med å opprettholde en sunn vekt og kroppssammensetning.

- Mon regelmessig: Trening kan hjelpe deg med å bygge muskelmasse og forbrenne kroppsfett. Sikt på minst 30 minutter med moderat intensitet de fleste dagene i uken.

- Oppretthold en sunn vekt: Hvis du er overvektig eller overvektig, kan det å gå ned i vekt bidra til å redusere risikoen for latent fedme.

- Snakk med legen din: Hvis du er bekymret for at du kan ha latent fedme, snakk med legen din. De kan vurdere risikoen din og anbefale måter å forbedre helsen din på.