165 cm høy hva skal vekten min være?

Det ideelle vektområdet for en 165 cm høy person kan variere basert på faktorer som alder, kjønn og kroppstype. En vanlig tommelfingerregel er imidlertid å opprettholde en sunn vekt innenfor et område.

1. For voksne (20 år og eldre) :

- Sunn vektområde: 51 til 63 kg (112 til 140 lbs)

- Ideell vekt: Rundt 57 kg (126 lbs)

2. For barn og ungdom (alder 2 til 19) :

- Sunn vektområde: Det avhenger av alder, kjønn og vekstmønster. Det anbefales å konsultere en helsepersonell eller se standard vekstdiagrammer for aldersspesifikke vektområder.

Disse tallene er bare retningslinjer, og det er viktig å huske at alles kropp er forskjellig. Faktorer som muskelmasse, bentetthet og generell kroppssammensetning kan også påvirke vekten.

Rådgivning med en helsepersonell eller en registrert kostholdsekspert kan bidra til å bestemme det mest passende vektområdet for dine individuelle behov og sikre en sunn livsstil.