Hvordan Raise Your Body pH Naturligvis

Kroppens normale pH ( potensiale for hydrogen ) svinger mellom 7,35 og 7,45 . Hvis kroppens pH varierer over eller under disse tallene for en relativt kort tidsperiode , kan vilkårene for acidose eller alkalose inntrer. Tilstanden til å ha en lavere - enn - sunn pH , acidose , er sett oftere enn tilfeller av alkalose , eller høyere enn normal pH . Forholdet mellom karbondioksyd til bikarbonat bestemmer pH-verdier , og de ​​stoffer som er regulert av lunger og nyrer, respektivt. Når lave pH-verdier blir oppdaget , kan visse skritt tas for å heve dem til et akseptabelt område . Du trenger
Alkaline - produserende matvarer
Litmus pH- tester på
Vis flere Instruksjoner

en

Pust dypt og langsomt . Metning av kroppen med oksygen fører til økt binding av hydrogenatomer. Som hydrogenatomer bindingen for å utføre prosesser som cellulær respirasjon, kan de ikke lenger føre til en lavere pH-verdier . Noen mennesker som lider av kronisk lave pH- nivåer gjør endringer i livsstil som bidrar til tilstanden i form av økt aerob respirasjon . Å få tilstrekkelig mosjon eller deltar i en meditasjon program er noen vanlige aktiviteter som øker aerob respirasjon .
To

Konsumere en overflod av alkalisk -produserende råvarer. Grønne grønnsaker er noen av de mest kjente av de alkaliske -produserende matvarer . Forbruker grønne greener minst tre ganger per uke er ofte tilstrekkelig til å opprettholde en sunn pH . Andre grønnsaker og frukt, som epler og asparges , er gode kilder også . Hvis pH-nivået fortsatt en tendens til å falle under akseptable nivåer , øke mengden av disse matvarene du får i deg .
3

Konsumere andre matvarer som er alkalisk -produserende . Olivenolje , linfrø og rå honning er gode kandidater , som er hvitløk og hasselnøtter . Disse matvarer kan brukes til toppen en grønn salat for å bekjempe acidose .
4

Reduser stressnivået i hverdagen . Kroppens reaksjon på langvarig fysisk og følelsesmessig stress har blitt vist til lavere pH-verdier . I disse tilfellene , etablere et supplement diett for å erstatte vitamin og mineraler , som har en tendens til å bli redusert i løpet av acidose , kan være nyttig også .
5

Test kroppens pH-nivåer regelmessig hvis du prøver å administrere acidose hjemme . Lakmus pH teststrimler er tilgjengelig på de fleste stoff butikker . Litmus tester kan utføres med enten en spytt -eller urinprøve . Kvaliteten på begge testene er lik, men det kan være en god idé å holde seg med en type for å sikre nøyaktigheten . Administrere lakmustest én time før du spiser et stort måltid , så igjen minst to timer senere .