Slik unngår du at en gallestein angrep

kan Alvorlig , stødig , høyresidig øvre magesmerter signalisere en gallestein anfall . Årlig kan inntil 25 millioner voksne i USA uvitende havn små gallestein . Disse kan gå inn i galle duct , obtruct det og raskt utvikle seg til en uutholdelig angrep for over 1/3 av dem som er rammet . De bittesmå gjerningsmennene av denne smerten ( som varierer i størrelse fra et sandkorn til en golfball ) er dannet av herdet kolesterol ofte blandet med bilirubin og kalsium . De med kjente , men tause gallestein eller de med en familie historie kan ta forebyggende tiltak for å unngå en gallestein anfall . Instruksjoner
en Unngå raske vekttap .

Unngå fedme . Reduser vekten jevnt og unngå raske vekttap . Kolesterol og gallesaltmengderøker med vektøkning , mens på samme tid vektøkning kan redusere galleblæren tømmes , og dette skaper et optimalt miljø for en gallestein angrep. Langsom og jevn vinner løpet , fokus på å oppnå et vekttap på 1 - . 2 pounds per uke
to Consume fiberrik mat , frukt og grønnsaker .

Sjekk din diett tett . Unngå raffinert sukker og øke forbruket av fiberrik mat sammen med frisk frukt og grønnsaker . Konsumere alkohol , hvis i det hele tatt , i moderate mengder . Ifølge Nurses Health Study , de forbruk av matvarer med en økt mengde umettet fett (for eksempel nøtter og fisk ) på regelmessig basis ( nøtter, en unse , flere porsjoner /uke ) har opplevd en lavere forekomst av galleblæren angrep .

tre Trening hver dag i ca 30 minutter .

Exercise konsekvent . Trene i 30 minutter om dagen , har syv dager per uke blitt vist , i henhold til Johns Hopkins , for å redusere forekomsten av galleblæren symptomer ( i tillegg til å holde fedme i sjakk ) .
Fire anmeldelse dine nåværende medisiner med din lege .

Gjennomgå nåværende medisiner med legen din. Vær særlig oppmerksom på hormon erstatning terapi og kolesterolsenkende medisiner som pasienter som tar teser kan ha en økt risiko for gallestein . Ikke redusere eller slutte å bruke medisiner før diskusjon med legen din .
5

Vurder å supplere et sunt kosthold med vitaminene C , E og kalsium . Ifølge Mayo Clinic det er noen bevis for at de som ikke får nok av disse vitaminene har en økt risiko for gallestein anfall . Bruken av disse vitaminer for å hindre angrep er for tiden under etterforskning , men det har blitt teoretisert at deres bruk kan hjelpemiddel i warding av smertefulle gallestein anfall .
6

Diskuter tar Ursodiol med din lege . Ursodiol er en naturlig forekommende gallesyresom hjelpemidler i oppløsnings kolesterol . Den brukes av mange kjent for å ha en høy risiko for angrep .