? Menneskekroppen kan passere gass opp til 12 ganger per dag , og kanskje mer avhengig av kostholdet. Svelger luft , høyt inntak av fiber og forbruk av kullsyreholdige drikker er bare noen få ting som kan skape overflødig gass . Mest gassen passerer uten smerte ; kan imidlertid utskeielser bygge opp i systemet , forårsaker mild til alvorlig kramper . Hvis du lider av mage gass smerter , her er noen ting du bør vurdere som kan hjelpe deg å lindre ubehaget . Endre måten du spiser
p Hvis du finner deg selv med konstant gass smerter , kan det være på hvilken måte du spiser . Spis mindre måltider i stedet for de vanlige tre . Velg mindre fet mat og mindre meieri . En betydelig mengde abdominal gass smerter kan tyde på laktoseintoleranse . I tillegg til hva du putter i , ta hensyn til hvordan det blir der . Er du wolfing ned burgere i 30 sekunder flat ? Hvis så , vil du ønsker å begynne å tygge maten. Sett sandwich ned mellom biter . Godteri , tyggegummi og sugerør kan også øke mengden av gass fordi de øker mengden luft du svelger .
Slow Down
Overdreven stress, konstant bevegelse rundt og spise på rømmen alle bidra til gassproduksjon . Reduser stress gjennom trening , og ta tid til å sitte ned og nyte måltidet , i stedet for å smake det i forbifarten.
Over The Counter Relief
Flere rettsmidler er tilgjengelige for å bidra til å lindre symptomene på dårlig fordøyelse . Produkter som beano , Lactaid og kull tabletter kan bidra til å redusere mengden av gass som følge av fiber eller melkeinntak. Antacida og simethicone produkter kan også lindre gass smerter ved å bryte opp gassbobler .
Mer hjelp
p Hvis abdominal gass er et tilbakevendende problem , og smerten er alvorlig , er det tid til å se din lege . Gass smerter kan være forårsaket av en underliggende problem , eller ikke kan faktisk være gass smerter . La legen din for å diagnostisere problemer og administrere riktig middel .
