Slik unngår du at Surhet

Acid reflux eller halsbrann , kan føre til ubehag og føre til langvarigeskader som sår hvis ikke klarte . Smerten begynner vanligvis ut i magen og beveger seg opp mot halsen til spiserøret . Personer som er overvektige eller gravide kan ha en økt sannsynlighet for å oppleve acid reflux . Et par enkle kosthold og livsstil endringer for å redusere surhetsgraden i magen din kan hjelpe deg på vei til å redusere de smertefulle virkningene av acid reflux . Instruksjoner
en

Unngå matvarer som forårsaker surhet , som stekt og krydret mat , bearbeidet søtsaker , storfekjøtt og meieriprodukter . Sitrusfrukter og juice , for eksempel grapefrukt og saft , kan være problematisk for en sur mage . Det er også drikkevarer som bør unngås , for eksempel kaffe , alkohol , koffeinholdige te og brus .
To

Spis mindre porsjoner til måltidene . Forbruker mindre mat gir magen din en mulighet til å fordøye maten og reduserer symptomene på acid reflux .
3

Slutte å røyke . Denne usunne vanen kan øke magesyre og kan redusere produksjonen av spytt , noe som bidrar til å nøytralisere syren .
4

Unngå å ta en lur etter å ha spist og spise rett før sengetid . Gravity bidrar til å flytte mat gjennom kroppen din og fordøyelseskanalen , men denne prosessen skjer ikke så fort når du ligger nede .