Hvordan kontrollere Reflux Naturligvis

Acid reflux er en tilstand som oppstår når syre fra magesekken som brukes til å fordøye maten strømmer tilbake til spiserøret . Det fører til en ubehagelig smak i munnen og en brennende følelse som stråler fra magen rundt til brystet og ryggen . Hvis du synes det er vanskelig å puste når legging i senga , oppleve en plutselig innsettende snorking mens du sover , eller legge merke til tungpustethet eller problemer med å svelge , kan du ha en acid reflux problem . Du kan styre mange tilfeller uten reseptbelagte medisiner . Du trenger
Apple cider eddik
Vann
Ginger root
Fennikelfrø arkiv Coconut vann
Milk
Mint juice
Nellik
Show Flere Instruksjoner
en

se på diett . Forbruker fet mat eller tungt stekt mat , spesielt om natten , kan produsere halsbrann eller andre symptomer på acid reflux . Klipp dem ut eller i det minste kutte ned . Gå ned i vekt hvis du er over 10 pounds overvektig . Jo tyngre du er jo mer sannsynlig er det at du vil ha problemer som syre reflux .
To

Spis mindre måltider et par ganger om dagen . Å spise mindre måltider gjør at fordøyelsessystemet ikke må jobbe så hardt og den produserer mindre syre . Spis siste måltid minst seks timer før sengetid . Dette gjelder spesielt hvis du har alvorlige natt symptomer eller problemer når du legger ned .
3

Mix en teskje av eple cider eddik og ½ kopp med kaldt vann . Drikk dette med måltider minst to ganger om dagen .
4

Svelg en ingefær kapselen umiddelbart etter middag hver kveld . Følg dette ved grundig tygge ½ teskje av fennikel frø .
5

Legg en teskje av fennikel frø til en kopp vann og rør godt . Drikk dette ikke mer enn en gang om dagen etter et måltid .
6

Drikk seks kopper vann daglig . Kokos vann er enda bedre enn vanlig vann for fordøyelsen .
7

Drikk melk eller mynte juice etter å ha spist eller når utbruddet av sure oppstøt oppstår . Tygging et stykke fedd hjelper også redusere oppblåst følelse etter et måltid .