Fysisk ubehagelig og sosialt pinlig , er flatulens overdreven - og bråkete , og stinkende - utvisning av tarmgass. Den kommer ofte med en oppblåst eller crampy følelse . Det forekommer oftest etter måltider eller under et anfall av forstoppelse . Leger og hjem healere over hele verden har vært gåtefullt over en løsning for flatulens i tusenvis av år . Selv om ingenting virkelig sørger for at du aldri vil passere gass igjen , er det et par ting du kan gjøre for å forebygge problemet , og enkle hjem rettsmidler for å behandle flatulens når det forekommer. Sjekk din diett
p Hvis du har noe viktig å gjøre senere , eller du bare vet at du er utsatt for luft i magen , unngå følgende gassproduserende matvarer: kullsyreholdige drikker, meieriprodukter i store mengder , bønner og belgfrukter, kål , brokkoli , rosenkål , løk , blomkål , gjær som inneholder matvarer og i utgangspunktet noe som du skjønner gir deg gass . Den flatulens betyr at kroppen din er ikke fordøye denne maten ordentlig , så bare styre klar av det . Også , hvis du legger fiber til kosthold , kan dette føre til luft i magen ; bruker bare den laveste dose av fiber du kan ta for å få regelmessig .
Beskyttende
Nyt nibbling på fersk ingefær dyppet i sitron eller lime juice etter hvert måltid . Det er en gammel triks for å bosette magen . Du kan også tygge peppermynte blader etter et måltid, som ikke bare vil gjøre pusten søt, men også slipper oljer som holder fordøyelseskanalen rolig og redusere opphoping av tarmgass . Fennikelfrø , stekt eller friske, er også en tradisjonell måte å lette fordøyelsesprosessen etter et måltid . En annen populær forebyggende er 2 ts . brandy i en kopp vann ved sengetid (selvsagt ikke for barn ) . Noen av disse hyggelige små vaner kan bidra til å forhindre luft i magen .
Hjem rettsmidler
Når du utvikler flatulens , er det flere kjøkken botemidler som kan gi deg noen lettelse . Bland 1/2 ts . dill olje og 1 ts . honning å svelge mot luft i magen . Du kan også blande malt ingefær , kardemomme eller kanel i vann ; hvilken som helst av disse krydder har anti- gassfelt . Prøvde - og - sann natron i saltvann kan også bidra til å bryte opp tarmgass , og kull tabletter , som du kan kjøpe i mange apotek , kan absorbere gassen før den unnslipper .
