Hvordan å løse Acid Reflex

Acid reflux , eller gastroøsofageal reflukssykdom ( GERD ) , er flyten av syrer fra magen tilbake til spiserøret , forårsaker smerte og ubehag . Spiserøret er røret mellom magen og svelget. Acid reflux er den følelsen som oppstår når esophageal sphincter ikke lukkes ordentlig , tillater syre fra magesekken tilbake i spiserøret . De fleste mennesker opplever sporadiske halsbrann , men hvis du får det mer enn to ganger per uke i minst tre måneder , kan du ha en mer alvorlig tilstand . Instruksjoner arkiv Løse Acid Reflux
en

Endre matvaner . Ifølge Jackson og Siegelbaum Gastroenterology ( en medisinsk praksis ) , er dette den beste måten å eliminere eller drastisk redusere acid reflux . Slutte å spise store måltider og spise mer hyppige, små. Unngå sene kveldssnacks og ikke legg deg ned rett etter et måltid
to

Unngå å spise følgende matvarer : . Sjokolade , fet eller stekt mat , helmelk , kremete supper , oljer , rask mat , sitrus , kaffe og koffeinholdige brus , te og noen krydret eller syreholdig mat ( hvis du finner de irritere deg) .
3

Hev hodet ditt med ca 6 til 8 inches mens du sover . Dette vil bidra til å holde syren ned og hindre brenning eller regurgitasjon , som ofte forekommer med GERD . Puter er generelt ikke tilstrekkelig til å oppnå dette. Heve hodet av sengen er en mer pålitelig metode . Du kan gjøre dette ved å sette styrene eller til og med bøker under hodet av sengen .
4

Slutte å røyke . Nikotin svekker esophageal sphincter og kan forårsake acid reflux å forverres .
5

Drikk vann eller melk . Drikkevann vil hjelpe flush toksiner ut av kroppen din og hjelpe syre opphold der det hører hjemme . Å drikke lettmelk eller skummet melk kan hjelpe nøytralisere syren .
6

Prøv et naturlig middel . Det er mange naturmidler som antas å bidra til å avlaste acid reflux , inkludert å legge kanel til te eller andre matvarer , drikker urtete ( kamille eller andre blandinger ) , eller tygge hvitløk eller mandler . Som med alle naturlig middel , sjekk med legen din før du prøver .
7

Ta en syrenøytraliserende , spesielt hvis din acid reflux er sporadisk . Syrenøytraliserende tablett som tums eller rolaids burde hjelpe. Hvis du har en mer kronisk tilstand , og jobber med å rette det opp gjennom endringer i kostholdet , kan du snakke med legen din om å ta mer systemiske medisiner som Tagamet eller prilosec å hjelpe dine symptomer .