Hvordan Calm en Nervøs Urolig mage

Begrepet nervøs mage er vanligvis brukt for å beskrive en urolig mage som oppstår på grunn av for mye stress i en persons liv . En nervøs mage kan være smertefullt , med følelser av intenst press , gass og diaré . Raping og løs mage ofte følger en nervøs mage . Det er få ting man kan gjøre for å lindre en nervøs mage , annet enn å fjerne årsakene til stress og venter det ut . Du trenger
Peppermint
Pepto Bismol på
Vis flere instruksjoner
en

Fjern eventuelle årsaker til stress. Hvis du har en nervøs mage på grunn av stress , gå vekk fra den personen eller situasjonen som understreker deg . Hvis været tillater det , gå utenfor og få et pust av frisk luft .
To

slutte å drikke eller spise mat som inneholder koffein . Fordi koffein er et sentralstimulerende , hastigheter opp pulsen , noe som kan føre til angst , som kan velte en mage .
3

Ta en over -the -counter mage lettelse medisin som Pepto Bismol , som vil hjelpe strøk magen og lindrer ubehag .
4

Spis et stykke peppermynte godteri eller drikke peppermynte te . Peppermynte hjelper roe magen og med fordøyelse problemer .
5

Ikke hold i avføringen . Hvis du må gå , så gå . Holder avføringen kan føre til mage kramper , noe som vil forverre dine nervøse mage problemer .