OTC Colon Cleanse

Du har sikkert hørt det før : holde kolon sunt og du vil høste fordelene . Kolon rensing er ikke så vanskelig eller involvert som det høres ut , til tross for det store antallet av kolon - rens produkter på markedet . Du kan holde kolon i god stand ved hjelp av maten du spiser , de væsker du drikker og noen over-the -counter (OTC) urter og kosttilskudd . Over -the - Counter Renser

Bruk fibertilskudd for å rydde bort rusk og giftstoffer fanget i tykktarmen . The fiber supplement vil hovne opp i fordøyelseskanalen og fungere som en kost til å feie avfall gjennom systemet . Du kan kjøpe kosttilskudd i enten pille -eller pulverform . En annen måte å få fiber naturlig er gjennom maten du spiser . Legg rikelig med hele korn, nøtter og frø, bønner , frukt og grønnsaker i kostholdet ditt hver dag . Øke det daglige inntaket av fiber vil hjelpe deg å rense systemet og gi ytterligere fordeler også . Både løselig og uløselig former for fiber vil hjelpe deg å regulere kolesterol og blodsukker . Uløselig fiber vil redusere risikoen for å få visse typer kreft og hjelpe avverge forstoppelse og hemoroider .

Konsumere urter for en helt naturlig kolon rens . Ifølge en artikkel med tittelen " The Lowdown på Colon Care ", utgitt i mars 1998 utgaven av "Vegetarian Times , " visse urter rense ved å bli kvitt tykktarmen av giftstoffer . Besøk din lokale helsekost butikk og kjøpe triphala , spisskummen , kardemomme , fennikel frø , rabarbra rot og ingefær . Du kan finne disse urter i te eller supplement former .

Vask kolon ren ved å drikke rikelig med vann på en daglig basis . Vann hjelper presse mat og avfall gjennom fordøyelsessystemet. Det stimulerer også produksjonen av et hormon som fører til muskelbevegelsei tarmen. Få fullt utbytte av et vann rens ved å drikke halvparten av kroppsvekt i gram vann hver dag .
Buyer Beware

Beware of colon - rens produkter som koster mye og gjøre krav på mirakuløse vekttap . Disse produkter ikke er mer fordelaktig enn de midler som er beskrevet ovenfor , og noen kan være direkte farlig. Ifølge Dr. Michael Picco fra Mayo Clinic , i en artikkel publisert på klinikkens hjemmeside , kan kolon rensing kaste kroppens naturlige mekanismer ut av balanse og gjøre mer skade enn godt . Noen OTC kolon renset kan føre til dehydrering og øke elektrolyttnivåer . Les alltid produkt ingredienser og unngå de som inneholder natriumfosfat . Alternativt , kan du spare deg mye penger og oppnå samme resultat ved å bruke alle naturlige og supplement renser skissert ovenfor .