Hva Hever blodsukkernivået

Blodsukkernivået må kontrolleres i livene til diabetikere og ikke-diabetikere mennesker fordi ukontrollerte blodsukkeret vike for dårlig ernæring , ubalanserte hormoner , mottakelighet for sykdom og livstruende tilstander som diabetisk koma . Ulike Korn

Foods på Glykemisk indeks er en god indikator på hva som kan gjøre blodsukkeret stige . Glykemisk indeks er en liste over forsket matvarer som forteller forbrukeren hvor mye naturlig og behandlet sukker hver maten inneholder .
Good Old - Fashioned Havregryn &Ulike Korn

beste valget for frokost er å unngå mest bearbeidet korn og feste med gammeldagshavregryn , hvis du ønsker å opprettholde selv daglige nivåer av blod sukker . De fleste merker av kli flak føre blodsukkernivået å pigge .

Datoer og Vannmelon

Vær forsiktig når du spiser datoer og vannmelon . De er gode , naturlige kilder til sødme , men de pakke en sukker økning på forbruk . Du bør spise disse når blodsukkeret er svært lav , ikke høy .
Fast Food &Tofu

Hurtigmat pommes frites og søtpoteter lette høyt blodsukkernivå . Tofu er sunt for deg, men når det er søtet , gjør det blodsukkernivået stiger . Som naturlig søt frukt , bare fordøye det hvis du trenger en sukker boost .
Følelser

Selv om de ikke er en mat , kan følelser også utløse høye blodsukkernivåer i et menneske , spesielt en diabetiker. Avspenning og meditasjon er god praksis å gjenopprette homeostase i blodet .