Hvordan eliminere Matvarer som forårsaker diaré

Diaré er definert som konstant avføring som er løs og vannaktig . I tillegg kan diaré være ledsaget av kramper , oppblåsthet , kvalme , og den plutselige trang til å bruke badet . Alle opplever diaré til tider , og det vanligvis varer i et par dager . Men hvis symptomene vedvarer , kan du risikere for dehydrering og bør kontakte legen din umiddelbart . Mange faktorer kan føre til diaré , blant annet stress , matforgiftning , og hyppig inntak av visse typer mat . Ved å eliminere disse matvarer fra kostholdet ditt , kan du kontrollere diaré . Instruksjoner
en

Eliminer fet , fet , og kremet matvarer fra kostholdet ditt . Disse typer matvarer kan blokkere tarmen , noe som hindrer avføring fra passerer gjennom systemet .
To

Unngå melkeprodukter som melk , yoghurt , iskrem og ost . Meieriprodukter inneholder et enzym som forårsaker oppblåsthet og gass , og er spesielt plagsom for personer med laktoseintoleranse .
3

Slutt å bruke kunstige søtstoffer . De fungerer som et avføringsmiddel i systemet ditt . Diett drikker og sukkerfrie drops er giftig for systemet ditt og føre til en opphoping av syre og gass .
4

Spis små porsjoner av bønner, kål , brokkoli , og blomkål , eller fjerne dem helt fra din diett .
5

øve skikkelig mat hygiene . Før håndtering av mat , vaske hendene i varmt såpevann og alltid vaske frukt og grønnsaker før konsum . Vask kjøkkenutstyr grundig før bruk . Bakterier kan være skadelig for fordøyelsessystemet og er ofte funnet i feil vasket matvarer , retter, samt hendene . Umiddelbart kjøle matrester , men ikke vent mer enn et par dager til å spise dem . Hvis det har gått en stund, kaste den ut .