Forbered deg klyster ved å sørge for at du har riktig utstyr for hånden . Hvis du tar en vannflaske eller stål kan klyster , vil du trenge et stativ eller krok til å henge den fra . For å sikre riktig mengde og trykk , sørg klyster væske er suspendert 18 til 24 inches over rektum .
To
Bland ønsket rensing løsningen og samle den i din klyster flaske . Vann bør være 97-105 grader F. Dette vil hindre kramper eller skålding av tarmer .
3
Smør rektum før du setter klyster dyse . Populære smøremidler inkluderer KY Jelly , Astroglide og vaselin . Forsiktig inn en fingertupp inn i smurt anus før du forsøker å ta klyster dyse.
4
Velg en komfortabel posisjon og sette inn klyster dyse . Den vanligste posisjon når du tar et klyster alene er å ligge på din venstre side mens du tegner ditt høyre ben opp mot magen . Hvis du har hjelp , prøv hviler på hendene og knærne med baken hevet .
5
Åpne klyster ventilen og la rensing løsningen å gå inn i tarmer . Når klyster posen er tømt , fjerner munnstykket fra rektum og forbli i stillingen .
6
Behold rensing løsning i tarmer i 5 til 15 minutter . Dette kan være litt ubehagelig , men det er et nødvendig skritt . Jo lenger du klarer å holde løsningen , jo lenger inn i tarmer vil det være i stand til å rense .
7
Evakuer tarmer . Du vil avgi en blanding av rensende væske og avføring . Forvent å gjøre hyppige turer på do i opptil en time etter å ha tatt et klyster .
8
Rengjør alle dine klyster forsyninger . Ta deg tid til å skylle hvert rør med såpevann . Kontroller at klyster utstyr er tørt før lagring .