Hva er det beste middel for tarmgass

? The forlegenhet starter i barndommen og aldri egentlig avtar når vi blir voksne , når det er pinlig og ingen ønsker å kreve eierskap . Har du funnet ut hva dette er ennå ? Svaret er tarmgass. Den dårlige nyheten er at alle får dette ; Men den gode nyheten er at det finnes løsninger for å minske forekomstene . Atferd og valg av mat som forårsaker gass

Når folk har gass , de tre måtene de fordrive det er gjennom raping , oppblåst mage eller luft, ifølge Natalie Egan av Brigham and Women Hospital , en undervisningsavdeling av Harvard Medical School. Hun påpeker at det å spise atferd og andre vaner , så vel som våre matvalg finne ut hvor mye gass vi vil ha .
P Hvis vi spiser for fort , snakke eller drikke mens du spiser , vi risikerer å svelge for mye luft , noe som kan føre til raping . Det samme gjelder for tyggegummi eller spise store matvarer som salat , kål eller tett brød. Å drikke fra et strå eller sportsflaskekan være et problem som kan drikke veldig varmt eller veldig kalde drikker , drikker fra en vannfontene eller iført klær som er for stramt . Arkiv

Matvarer som fører til oppblåsthet eller flatus er kullsyreholdige drikker , bønner , brokkoli , kål , løk , eple juice , sviske juice , tørket frukt , noe som inneholder sorbitol , mannitol eller maltital (finnes i low - carb og sukker - fri mat ) og krydret , stekt eller fet mat .


måter å redusere oppblåsthet og gass
p Det finnes en rekke måter å redusere oppblåsthet , ifølge Egan . Du bør sørge for at du spiser sakte , tygge maten godt , og selv prøve å spise mindre måltider oftere , i stedet for tre store måltider om dagen . Drikke drikker ved romtemperatur . Hvis du bruker gebiss , sørg for at de passer godt . Vær aktiv i løpet av dagen . Sitte rett opp når du spiser , og ta en spasertur etter måltidet .

Egan anbefaler noen over-the -counter behandlinger for gass . Hvis du er laktose intolerant , kan du ta Dairy Enkel eller Lactaid med meieriprodukterfor å bidra til å minske gass . Beano bidrar til å fordøye gass du får fra bønner og andre grønnsaker . I tillegg er noen mennesker finner ut at Pepto - bismal , aktivt kull eller simethicone ( Alka - Seltzer og produkter som det) hjelp. Hun foreslår at du sjekke med legen din før du starter på disse produktene .
P Det er også naturlig rettsmidler for å minske gass . Peppermynte og kamille te , anis , karve , koriander , fennikel og gurkemeie all hjelp.