Diett for behandling av hemoroider

Hemorroider er hovne vener bare inne i anus som kan produsere smerte , kløe og blødninger . De er forårsaket i første rekke når blodkar hovne opp på grunn av overflødig internt press fra forstoppelse eller svakhet av blodet åreveggen . En måte å unngå forstoppelse , og derfor hindre hemorroider er ved å bytte til en høy - fiber diett . Hensyn
p Hvis du har hemoroider og opplever sterke smerter og blødninger , bør du kontakte lege , som blodtap kan føre til anemi , og smerter kan tyde på at du har en prolapsed hemorrhoid som krever spesiell behandling . Også , kan hemorroider være forårsaket av en kronisk hoste av astma , røyking eller kronisk lungesykdom der hoste fører til økt intra - abdominale trykket . Derfor kan du trenger behandling for disse forholdene for å forebygge hemoroider . Merk at du bytter fra en lav - fiber diett til en høy - fiber diett kan føre til tarmgassog mild krampe , så du bør starte med små mengder i begynnelsen, økende som kroppen din blir vant til det . Målet er å ha én til to store , myke, avføring i døgnet .
Høy Fiber Foods

Hemorroider er sjelden sett i deler av verden hvor høy - fiber , uraffinert dietter er vanlig . Motsatt kan en diett lav på fiber og høy i raffinerte matvarer er en stor bidragsyter til utviklingen av hemorroider . I gjennomsnitt , amerikanerne spiser ca 5 til 15 g fiber hver dag , langt under 20 til 35g anbefalt av American Dietetic Association . Forbruker mer enn 35g av fiber om dagen kan forårsake overflødig gass og ubehag .

Du kan finne diagrammer av høy - fiber matvarer i bøker , på Internett og i Referanser og ressurser avsnittene i denne artikkelen . Øk inntaket ved å inkludere fibre fra alle kilder , slik at du inntar for oppløselige fibre , slik som pektin i frukt og uløselige fibre, så som hvetekli . Spise kli frokostblanding om morgenen er en enkel måte å skaffe fiber , med mange kli frokostblandinger pakke opp for å 15g av fiber per servering . Andre kilder til fiber er fersk frukt med huden og cellulose; tørkede eller stuet frukt som svisker, rosiner eller aprikoser ; rotgrønnsaker som gulrøtter, neper eller poteter ; rå eller friske grønnsaker som brokkoli og grønne erter ; og bønner og andre belgfrukter .
andre kosttilskudd Tips

Med en høy - fiber diett , drikke 6 til 8 glass med væske daglig siden high fiber pluss lav vanninntaket kan faktisk føre til forstoppelse i stedet for å forebygge det . Kaffe stimulerer også tarmen , selv om du ikke bør overdrive koffein . Unngå bearbeidet mat ; en diett av hvitt mel matvarer som brød, kaker , pretzels , nudler og desserter , samt meieriprodukter , fører til svært hard avføring . Noen pasienter kan ha behov for å unngå alkohol og krydret mat som de kan fremme hemoroider i følsomme individer . Spis måltider med jevne mellomrom og tygge maten sakte , noe som gjør at spytt og fordøyelsesenzymer juice til lettere å bryte ned maten .

Du kan finne at supplere med linfrø gir en naturlig avføringsmiddel , og at vitamin C , omega - 3 fettsyrer ( finnes i fisk , som laks , tunfisk og kveite og mutter oljer ) og magnesium kan også hjelpe med forstoppelse . Legen din kan anbefale en over -the - counter naturlig bulking sammensatte laget fra psyllium frø eller guargummi .