Diett for Controlling tarmgass

Bestått av tarmgass er en av de mest vanlige biologiske funksjoner i menneskekroppen, men til tider kan det være en ulempe . Det kan bli illeluktendeog ubehagelig , og føre til alvorlig sosial angst hvis det skjer ofte. Annet enn å svelge luft , nr. 1 årsak til hyppige tarmgasser maten du spiser . Som et resultat , kan noen kostanbefalinger bidra til å kontrollere mengden av tarmgass du produsere og dermed utvise. Foods å unngå

Ifølge Mayo Clinic , er gass forårsaket når visse matvarer som ikke er i stand til å bli fordøyd lett brytes ned i nedre tarmen av bakterier i en rekke stoffer , hvorav den ene er gass , en blanding av hydrogen , karbondioksid og metan. Disse matvarer inneholder bønner, som kan bli dynket i vann før koking for å redusere sine gassproduserendepotensiale ; et utvalg av frukt og grønnsaker som blomkål, brokkoli , agurk, epler og svisker ; meieriprodukter ; drikkevarer eller mat som inneholder kunstige søtningsmidler som fruktose eller sorbitol ; kli, som faktisk kan anvendes på lang sikt for å fremme sunn fordøyelsessystemet; og mørkt øl og vin . Begrense inntaket av disse matvarene og drikke , eller spiser dem sakte , noe som hindrer luften fra å bli slukt , kan alle bidra til å lindre frequence og alvorlighetsgraden av gass du produserer .
Komplikasjoner

Ifølge Mayo Clinic , kan flatulens som oppstår mer enn 20 ganger i en waking dag indikere en alvorlig gastrointestinal lidelse . Mulige forholdene omfatter cøliaki , irritabel tarm syndrom , en intoleranse overfor laktose , en sår og dumping syndrom . Hvis du mistenker at du har en av disse forholdene på grunn av mye luft i magen , og hvis en endring i kostholdet gir ingen lindring , ta kontakt med legen din umiddelbart for å hjelpe avgjøre riktig årsak og begynne et behandlingsregime .