Slik Cure Lazy Colon

En lat kolon , medisinsk kjent som " colonic treghet " og mer kjent som " forstoppelse ", er en tilstand preget av kolon kontrahering dårlig og beholde krakk heller enn å utvise den. Hvis du har færre enn to avføringer hver uke , vil du bli ansett for å være forstoppet . I tillegg , hvis du belastningen eller har hard avføring mer enn 25 % av tiden du forsøker å flytte tarmer , er du også forstoppet . Selv om forstoppelse kan være forårsaket av en rekke problemer , behandling av en lat kolon er ikke så komplisert . Du trenger arkiv Fluids arkivAvføringsMidlerarkiv High-fiber matvarer på
Vis flere Instruksjoner
Cure Ditt Lazy Colon
en

Drikk minst to ekstra glass vann hver dag . Du bør drikke 64 gram vann hver dag . Hvis du allerede gjør dette, og er fortsatt forstoppet , øke det daglige vanninntaket til 80 gram .
To

Drikk varme væsker , som te , i morgen . Ikke drikk kaffe, selv om , som det ytterligere kompliserer fordøyelseskanal problemer , og kan lage din forstoppelse verre .
3

Spis kli korn og mat med høyt fiber , inkludert frukt , grønnsaker og hele - korn brød . Bael frukt , pærer , appelsiner og druer , i tillegg til spinat og fiken , all hjelp i tarmhelse .
4

Ta et avføringsmiddel , som for eksempel melk av Magnesia , MiraLAX , Dulcolax eller Colace krakk mykner . Men du bør ikke stole på avføringsmiddel i mer enn to uker . Hvis etter en to - ukers periode du fortsatt ikke kan flytte tarmer med letthet, bør du oppsøke lege .
5

unngå å bli forstoppet ved å trene regelmessig , siden kontrahering av magemusklene fremmer sunne tarmer . Også , opprettholde en diett høy i fiber . Unngå å drikke for mye kaffe , så det er dehydrerende og kan føre til en lat kolon .