Mat for en overaktiv blære

Overaktiv blære er en reell medisinsk tilstand som beskriver en rekke symptomer som påvirker blæren funksjon og kan forårsake en plutselig trang til å urinere . Denne trang kan være vanskelig å dempe , så overaktiv blære kan også føre til urininkontinens. Mens det kan være fysiske problemer som fører til overaktiv blære , kan kontrollere inntaket av mat og drikke i stor grad lindre symptomene slik at du kan kontrollere blæren i stedet for den kontrollerer deg . Administrerende væskeinntak

er naturlige tendens for mennesker med overaktiv blære for å redusere væskeforbruket. Imidlertid kan dette trekket faktisk forverre symptomene . Ja , redusere væskeinntaket vil kutte ned på bad pauser , men en høyere konsentrasjon av urin er resultatet --- som kan irritere blæren samt bidra til forstoppelse . Seks til åtte glass vann om dagen er det beste å drikke , men milde safter som kirsebær , eple og drue er akseptabelt også .
Unngå koffein

det er nok av mat og drikke produkter med koffein som bør unngås hvis du har overaktiv blære . Koffein er ikke bare et sentralstimulerende , men det også fungerer som et vanndrivende , noe som øker urinproduksjonen . Te, kaffe og brus med koffein kan utgjøre blæreproblemer . Sjokolade inneholder også denne sentralstimulerende, så du bør fjerne alle sine former --- inkludert sjokolademelk , godteri , iskrem , kaker og puddinger --- fra kostholdet ditt . Slankepiller , visse hodepine rettsmidler og kalde og allergi medisiner kan også inneholde koffein og bør unngås .
Mat og drikke som skal fjernes fra kostholdet ditt

Certain typer mat og drikke kan forverre overaktiv blære . Tomater og tomatbaserte produkter er surt og kan forårsake irritasjon i urinblæren . Sitrusfrukter og juice, samt krydret mat føre til lignende reaksjoner . De fleste typer brennevin , inkludert vin , øl og brennevin , øker urin haster . Melkeprodukter og de ​​fleste typer søtningsmidler , fra kunstig til vanlig sukker og honning , også bidra til symptomer på overaktiv blære . Selv om du kanskje ikke være i stand til å utrydde dem fra kosten din , kan du redusere inntaket av disse mat og drikke irritanter .
The Best Foods å spise

Forstoppelse er et vanlig problem for personer med overaktiv blære på grunn av tendensen til å redusere væskeinntak . Derfor er det viktig å velge matvarer med god fiber , som de kan mykne krakk og bidra til å redusere forekomster av urininkontinens. Nesten alle noncitrus frukt er bra for deg i tillegg til grønnsaker , hele korn og belgfrukter . Magert ferskt kjøtt er akseptabelt , som er fisk og skalldyr . Nonacidic matvarer med sunt enumettet fett som olivenolje , linfrø og avokado er ganske beroligende til blæren . Styr klar av bearbeidet eller raffinert mat .