Acid Reflux Diet Behandling

Acid reflux , også kjent som gastroøsofageal reflukssykdom ( GERD ) , er en tilstand der magesyre og matrester tilbake opp i spiserøret og forårsake irritasjon og smerte kjent som halsbrann , ifølge National Institutes of Health . Det er en vanlig lidelse som vanligvis blusser opp etter å ha spist , og endringer i kostholdet er ofte anbefalt for å kontrollere symptomene . Foods å innlemme

I tillegg til syreblokkere eller andre medisiner , kan visse matvarer bidra til å redusere sannsynligheten for acid reflux fakkel- ups og bør være en fast del av måltid planlegging .

grønnsaker som brokkoli, gulrøtter , grønne bønner og bakte poteter er gode råvarer og ikke- sure frukter som bananer vil ikke oppfordre bluss- ups .

En god syre reflux diett er ikke ulikt noe annet sunt kosthold . Inkludert magert kjøtt som fisk og skinn kylling bryst er greit , mens av kjøttdeig og biff er OK så lenge det er en ekstra - magre versjonen , ifølge AcidReluxCure.net .
P Hvis du er en fan av meieri , prøve å holde seg til geitost , fettfri kremost og rømme . Melk bør også være begrenset til å skumme eller lav - fett versjoner . Arkiv

alkaliske matvarer som vegetabilske kjøttkraft bør brukes regelmessig i oppskrifter , som alkalitet vil oppveie surheten i magen som forårsaker problemet .

del størrelser

Noen ganger hva du spiser er ikke det eneste du bør vurdere . Du kan spise alle de riktige syre reflux matvarer du ønsker, og kan fortsatt ha anfall med halsbrann . Årsaken kan være porsjonsstørrelsen , ifølge AcidRefluxCure.net .

Mens det kan være vanlig rutine å spise to eller tre større måltider om dagen , kan det ikke være det beste for deg . For noen mennesker , kan ha flere måltider i løpet av dagen som inkluderer betydelig mindre porsjoner gjøre utslaget . I noen tilfeller kan dette være den primære årsaken til halsbrann . Du kan selv være i stand til å spise hva du vil hvis du ikke spiser mye på en gang .
Foods å eliminere

Ser på en liste over matvarer at du bør unngå med syre reflux sykdom er mye som å se på en liste bør du unngå for generell helse . Disse halsbrann - induserende godbiter er sannsynlig å gjøre livet etter måltider ganske elendig , så du bør unngå å spise dem hvis du kan - og hvis de er elementer du føler du ikke kan leve uten , ikke har dem veldig ofte , og aldri i store mengder . arkiv

elementer for å unngå å inkludere fet mat , som for eksempel stekt mat og høy - fett kjøtt som kjøttpålegg , svinekjøtt og pølser samt helmelk . Surt grønnsaker kan irritere tilstanden også. Disse inkluderer tomater og rå løk . Arkiv

Brus har en tendens til å føre til overdreven raping og kan bety mer syre vil ende opp i spiserøret området . Peppermynte bør også unngås , selv om det kan roe noen fordøyelsessykdommer. Peppermint utløser faktisk produksjon av ytterligere magesyre .

Noen mennesker kan velge å ikke spise hvitløk som det kan svekke esophageal lukkemuskel som hindrer syre fra å nå den øvre hals , ifølge AcidRefluxCure.net .