Slik hindrer oppblåsthet

Betyr det virke som om hver gang du spiser , er du oppblåst ? Har du lagt merke til symptomer på oppblåsthet er verre på bestemte tider ? Oppblåsthet er faktisk gass som ikke har metabolisert eller blitt løslatt fra kroppen din . Det fører magen og nedre del av magen for å utvide . Oppblåsthet er frustrerende fordi klærne ikke lenger passer rett eller de blir svært ubehagelig . Det er noen ting du kan gjøre for å lette oppblåsthet . Instruksjoner
en

Start en walking program . Trening vil hjelpe deg å unngå gass og oppblåsthet , fordi det vil hjelpe kroppen din i metabolizing gassen forårsaker oppblåsthet .
To

Grundig tygge maten . Hvis du mat er godt tygges , er det lettere for kroppen å bryte det ned for fordøyelsen og produsere mindre gass og oppblåsthet .
3

Hold deg unna Gassy matvarer som kål, bønner og egg . Hvis en mat fører til at du har gass , vil det føre til at du bloat . Hvis du kommer til å spise disse matvarene bruke en over disk enzym som Been- o som bryter ned sukkeret som forårsaker gass og oppblåsthet .
4

Spis sakte . Når du spiser sakte du er mindre sannsynlig å svelge overflødig luft som er en årsak til gass og oppblåsthet .
5

Hold deg unna sukkerfri produkter . Surgarless produkter inneholder sorbitol som er svært vanskelig for kroppen å bryte ned og fordøye som igjen fører gass og oppblåsthet .