Botemidler for Leaky Gut Syndrome

Selv om du kanskje ikke høre mange tradisjonelle medisinske utøvere diagnostisere noen med lekk tarm syndrom , er det en stadig økende tro på at dette miljøskader er en legitim tilstand . Ofte er referert til som bare intestinal permeabilitet, i det vesentlige blir tarmen mer porøs enn normalt , slik at giftstoffene som vanligvis evakuert ut av systemet gjennom avføring å trenge gjennom hele kroppen. Likevel trenger du ikke leve med virkningene av dette problemet , som inkluderer kramper, forstoppelse , diaré , gass, humørsvingninger og en kortpustethet , som det finnes en rekke tiltak du kan sette i verk for å kurere tilstanden . Diet
p Hvis du tror du lider av lekk tarm syndrom , prøv å endre kostholdet ditt . Dette er ofte en av de mer effektive botemidler for intestinal permeabilitet. Begynn med å øke mengden fiber du spiser hver dag , slik som med grønnsaker , frukt og helkorn . Gule erter , linser og andre belgfrukter er alle gode kilder til fiber , men du kan også få dette bulk dannende materiale i bringebær , pærer , epler , bygg , havre , artisjokker , brokkoli og mandler .

Men det isn 't rett og slett om å spise en sunnere , mer godt balansert kosthold, men dette er fortsatt viktig; du trenger for å unngå visse stoffer som lenge har vært ansett " problem matvarer . " Koffein og alkohol er to av de største synderne av forverring av denne tilstanden , så grensen ( hvis ikke unngå ) inntaket av disse typer mat-og drikkevarer. Men du kan også bli nødt til å begrense forbruket av krydret mat , spesielt i begynnelsen av behandlingen , da disse produktene kan føre til at noen folk problemer .
P Det er også viktig å styre klar av mat laget med tilsetningsstoffer eller konserveringsmidler , som pakket eller frossen mat , hermetisk supper, kaker , kjeks , frokostblandinger og andre foredlede produkter . Og helle mer mot økologiske varer , siden plantevernmidler kan utgjøre et annet problem for folk med lekk tarm syndrom .
Kosttilskudd

En annen fasett av å behandle intestinal permeabilitet er å supplere din diett med enkelte vitaminer og mineraler samt urter og ekstrakter. Vitamin A og sink er to viktige næringsstoffer i behandlingen av lekk tarm -syndrom , da begge stoffer kan føre til en sunnere mage-tarmkanalen . Bør også øke inntaket av aminosyren glutamin, som det kan øke helsen til cellene i tarmen og redusere graden av permeabilitet, samt finne et supplement innehold glukosamin og cystein (NAC ) .

Urter er også tenkt å bidra permeabilitet av fordøyelseskanalen , så innlemme viss gunstig botaniske, som glatte alm , aloe , melk tistel og lakris . Hvert produkt har en positiv effekt på slimhinnen i tarmen og er tenkt å motvirke den cellulære skader på tarmen .
Medisiner
p Det er også viktig å begrense forbruket av visse over-the -counter medisiner , spesielt ikke- steroide antiinflammatoriske legemidler ( NSAIDs) , som ibuprofen , naproxen og paracetamol. Men , antacida og smertestillende midler , som aspirin , kan gjøre et nummer på fordøyelseskanalen også, så prøv å unngå disse produktene når det er mulig .
Stress

annen lovbryteren av lekk tarm syndrom er stress, som vår fordøyelseskanalen ofte reagerer hardt til denne svært emosjonelle tilstand . For bedre å behandle tilstanden din , få på plass stress reduksjon teknikker, for eksempel meditasjon og fokusert puste så vel som trening , yoga og selv massasje terapi . Alle disse teknikkene kan gå langt i å behandle denne fordøyelses tilstand .